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局部塑身

在经过减脂运动和力量训练的学习之后,我们消灭脂肪的功力又增长了几成,离“健康生活、美好身材”的目标越来越近了哦!

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强健局部肌肉的经典动作
揭开强健局部肌肉的经典动作 我经常被问到:“如果我做100个弓步,我的大腿会瘦下来吗?”答案当然是:不会。这是一个典型的误区&md...
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五分钟变美变瘦
五分钟就能变美变瘦,还等什么?
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薄荷瘦声181期
虽然合理的饮食和适量的运动是最佳的减肥方法,但是对于一些特殊部位,比如脸部,一般的运动作用就显得比较小了。今天我们就来搜罗一下怎么对付特殊部位的肉肉~
运动
白领女性能量消耗加速度

据报道,一半的女人在下午的能量消耗会减少。下一次,用一个快速、简单易行的方式来代替你的咖啡吧。下面就介绍一些适合在办公室里做的运动,帮助你加速消耗能...

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薄荷瘦声149期
运动
颈部伸展与放松

如果你出现了上面的症状,那么请放下手上的工作,用上5分钟跟我一起伸展放松一下我们的颈部

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Q版卡通减肥操!介绍给大家!坚持必瘦哦!
Q版卡通减肥操 1     背部伸展有美化全身的背部线条    &n...
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超级瘦身王道`
减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),...
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【超级简单易懂的塑身运动】附图
 背部伸展有美化全身的背部线        雕塑双腿和腹部线条    ...
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夏天针对部位显瘦必备单品 zt
  黑白格纹的娃娃装,经典不容易淘汰,也可自己另外配跟宽的黑白腰带,可以更加突出身材。即使是稍胖的女孩也可以尝试哦,高腰的设计可以隐藏你的“肉肉”。 ...
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局部瘦身版精华(2008-7-24更新)
一、瑜伽 大家一起来做做冬天瑜伽美人~~~~~~ 卧室里的瑜珈纤体动作 大家一起来做瘦身瑜伽,消灭身上的赘肉~~ 兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成二...
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懒人的局部运动
最有效的睡前运动减肥法(图) 别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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薄荷瘦声221期
夏天来了,肉肉再也藏不住了~手上、腿上都要减~加油~不再等待,从今天做起~
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
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减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
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专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
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局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
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