' ;%߈Zh8LE' ;%߈Zh

翘臀 相关内容

论坛
翘臀瘦腿的最有效方法(动画图解)
你想拥有翘翘的臀部吗.你想拥有瘦瘦的大腿吗?尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧. 1、大腿前侧 http://photo...
论坛
[主要针对下半身](个人试验觉得有效)的小运动 {翘臀较多}
经过长期在坛子的潜水运动,我总结了一套觉得简单可行的小运动... 努力实行中... 先说说我的状况吧 .... 170cm 55kg 虽然看上去不...
论坛
翘臀美女的四个饮食计划
臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男...
论坛
四动作大PP变小翘臀[图]
1.仰卧举臀。   动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可...
运动
打造翘臀美腿

随时可瘦坐车瘦手臂洗碗练翘臀

公车族的女孩 让手臂纤细+胸部结实 (1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。   (2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手...
论坛
↑↑↑薄荷减肥八十天★★★兔兔的火热塑身减围行动开始啦~~~^_^
来到薄荷已经八十天啦~~不知不觉啊~~ 自从薄荷新版清新亮相,那美好的曲线图就让我小小的心一再美啊美~~~ 小蚯蚓在标准体重下面不少的地方爬呀爬的~~...
论坛
我针对下半身给自己设定的一系列局部运动
大腿外侧 ——侧卧抬腿,向左侧卧,抬右腿。20*2组。
论坛
完美芭蕾塑身法:轻松瘦臀且美腿(图)(转)
这是一套最基本的芭蕾舞者的练功动作。我们可以利用它来雕塑我们的下半身,练出修长优雅的挺拔身姿。记得练习的时候放一些高雅的音乐,还可以顺便修炼一下的你个...
运动
Laura教你提臀妙法

浑圆上翘的臀部,您想拥有吗?但东方人的臀形天生就不算太好,我们怎样练才能改善它呢?下面教练Laura教你几种方法可以收紧臀部,让它上翘...

论坛
▂▃▅▆█8周消除↘女性腿臀部❤脂肪!!!o(∩_∩)o...
在2007年,美国女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和臀部的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、按摩乳剂和局部治疗方法,并没有从根本上去除脂肪。 美国加利...
运动
臀部塑形,怎么翘都不够!

瘦臀,怎么翘都不够!

论坛
想瘦就瘦 下半身去脂拍打
教大家一套瘦身拍打运动,左拍拍、右拍拍,加速血液循环,学会之后,要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。 第一式:摇风摆柳   功效:收缩肚腩,打走肥腰。 ...
论坛
身材是梨型的mm请往这边看!
我身高160CM,体重一直都在100斤上下,以前一直都觉得没什么,一来根本没人在我面前说我胖,二来我实在是特别喜欢吃,尤其是零食和甜食,所以我一直心安理得...
运动
十分钟紧急塑身

跟着健身教练,每天十分钟,帮你重塑美丽身形!

局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
减肥经验
成功经验失败教训减肥日志
保持体重
成功后保持
特殊人群
产后减肥学生减肥儿童减肥上班族减肥
季节减肥
春季减肥冬季减肥夏季减肥秋季减肥节日减肥
服饰搭配
显瘦搭配