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1) 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体...
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减肥主要是消耗体内多余的脂肪，所以，减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的...
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1、 合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白...
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1、热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。
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