合理的进餐时间

在这个课程中，我们将学习如何把食物分配到我们的每一餐中——什么时候吃东西，以及吃些什么，如何摆脱饥饿的困扰，同时提升减肥的效...

永远不发胖的三餐饮食原则

增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。 　　营养...

[电台笔记]Boohee 瘦声 150期 2008年10月20日 主题：午餐？午餐！

开场曲： 莫文蔚 分分钟需要你主题：午餐？午餐！一 午餐的时间    1_ 什么时候吃：11:30-13:30 &...

减肥期间，一日三餐应怎样安排

我们不仅要瘦，也要健康，呵呵～ 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。 早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀...

女性减肥早餐的四个问题 zt from msn.cn

1、一定要吃早餐？ 　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后...

[小知识]为什么早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少

:) 人在经历了一晚上的睡眠之后，新陈代谢都已经很缓慢了，早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭，新陈代谢仍然保持一个很慢的水平，那么你的消耗就比...

瘦身小帖士 -- 调整用餐时间，调整早晚餐食物分配

晚餐进食时间过迟是导致肥胖的一大原因。 其机理是夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天，迷走神经兴奋可促使胰岛素大量分泌，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成...

薄荷瘦声184期

09年的主题将是“改变”，从今天开始，就让“改变”给我们一个好身材吧~

跟着薄荷一起瘦091期

薄荷瘦身116期

不吃早餐可以减肥吗？

不吃早餐不利于减肥。 虽然不吃早餐可以减少一餐，但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态，而且早饭不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴饮暴食。早餐需要搭配合理...

薄荷瘦声296期

走出减肥误区第一季第五集~继第三集讲了晚餐的误区之后，第五集将为大家解读早餐的误区哦~

帮我计算三餐的热量

三餐的热量可以用薄荷食物库查询； 如果查不到整个菜的热量的话，可以把它分解为原料，如“番茄炒蛋”=“番茄&rdquo...

减肥三餐如何安排好？

均衡的三餐对减肥最好。 三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（晚上有运动）。 早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮...

吃早餐有助减肥

尽管吃早餐一直被认为是营养健康的，但很多人却不吃早餐，因为他们认为不吃早餐更有助于减肥——轻易就能减少卡路里摄入。然而，越来越多的...