生活习惯 相关内容
- 抽烟与减肥
- 不抽烟对身体的好处是显而易见的，然而许多的烟民，尤其是女烟民却用抽烟的方式来控制体重。此外，对戒烟后体重增加的恐惧也使人很难戒烟—&mdash...
- 成功减肥的预示因子
- 预示因子
所谓预示因子，就是科学家研究某一健康状态时所要寻找的共同特点，它们常常有助于更好地理解并治疗该群体中的个体。
以有过心脏病发作经历的一组人为...
- 生活方式调整――所有减肥的基础
- 人们多相信，在寻求超重的治疗时，有一系列程度递增的治疗选择。如果包含饮食和运动在内的生活方式调整没能取得理想的效果，那么可以考虑转向药物疗法。如果是很严重...
- 制定一个合理的减肥计划，减肥成功了一半
- 成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物，并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生，它们需要计划。
所谓减肥计划，具体来说就是...
- 自我监控——成功减肥的保证
- 减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。
自我监控预示着...
- 营造一个有益减肥的环境
- 在减肥之初打造一个支持性的人际网络，且使之保持稳固，对于获得持久的减肥成功是重要的。
减肥需求的正向强化
减肥会带来压力，然而，如果在减肥过程中得到支...
- 睡眠对减肥的作用
- 在过去的40年中，普通中国人的睡眠量平均减少了将近2小时。2002年9月13日，中华医学会精神病学分会在北京召开了“睡眠量表调查结果发布会&r...
