生活习惯 相关内容

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生活方式调整――所有减肥的基础
人们多相信,在寻求超重的治疗时,有一系列程度递增的治疗选择。如果包含饮食和运动在内的生活方式调整没能取得理想的效果,那么可以考虑转向药物疗法。如果是很严重...
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制定一个合理的减肥计划,减肥成功了一半
成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物,并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生,它们需要计划。 所谓减肥计划,具体来说就是...
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抽烟与减肥
不抽烟对身体的好处是显而易见的,然而许多的烟民,尤其是女烟民却用抽烟的方式来控制体重。此外,对戒烟后体重增加的恐惧也使人很难戒烟—&mdash...
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成功减肥的预示因子
预示因子 所谓预示因子,就是科学家研究某一健康状态时所要寻找的共同特点,它们常常有助于更好地理解并治疗该群体中的个体。 以有过心脏病发作经历的一组人为...
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营造一个有益减肥的环境
在减肥之初打造一个支持性的人际网络,且使之保持稳固,对于获得持久的减肥成功是重要的。 减肥需求的正向强化 减肥会带来压力,然而,如果在减肥过程中得到支...
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自我监控——成功减肥的保证
减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。 自我监控预示着...
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睡眠对减肥的作用
在过去的40年中,普通中国人的睡眠量平均减少了将近2小时。2002年9月13日,中华医学会精神病学分会在北京召开了“睡眠量表调查结果发布会&r...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
减肥经验
成功经验失败教训减肥日志
保持体重
成功后保持
特殊人群
产后减肥学生减肥儿童减肥上班族减肥
季节减肥
春季减肥冬季减肥夏季减肥秋季减肥节日减肥
服饰搭配
显瘦搭配