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瘦腿宝典:全面三招 象腿速变玉腿法
  对很多jms来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里,用一些简单的运动甚至...
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办公室mm的瘦腿绝招
每天坐在办公室里的粗腿MM们,一定要行动起来哦! 腿部减肥一直是很困扰我们的大问题,现在针对个人平时活动少,腿粗的MM们制定了一套瘦腿绝招。 ...
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归纳瘦腿的一切一切,粗腿族来减腿吧!
    看到好多亲说自己肌肉腿,定型啦,骨架大,没救啦,其实这些我都有,而且我还是遗传性的,难度更大,曾经我也一度...
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翘臀瘦腿的最有效方法(动画图解)
你想拥有翘翘的臀部吗.你想拥有瘦瘦的大腿吗?尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧. 1、大腿前侧 http://photo...
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{转贴}YY的瘦腿史,打造历史上最强瘦腿贴
我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意!!总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢!我有一个习惯,就是在大街上看到腿长的好看的MM魂就飞过去了~然后...
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瘦腿全攻略之一:小腿篇!!!
瘦腿全攻略之一:柚子VS小腿 萝卜腿形成的原因 1,鞋子不合脚,经常穿着厚底鞋,经常穿着5CM以上的细高跟鞋 2,长时间久站使血液循环不佳,静脉回流不顺,...
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❤❤❤最新鲜版▌肌肉小腿每次缩围0.5cm!(经验首分享)
保护视力~我选绿色~! 我是“标准”的梨形身材~上身跟下身比真是。。。打个比方 我的衣服可以穿M的,裤子是连L都塞不进的~为这样...
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5天快速瘦腿小运动
8) 1.双腿夹水瓶   动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水,保持5到10秒。重复5次。
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肌肉型小腿瘦腿法~ zt from sohu
肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面就要告诉你减肥的窍门哦。 肌肉型:你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得幼,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋...
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瘦小腿经验~小腿真的变细了 高兴中.....
   我的小腿瘦了~~~  原来小腿37  现在只有34.5了 我的腰也瘦了~~ 但奇怪的是 体重似呼没有下降&...
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我的瘦腿方法——真人体验,很有效哦
按摩,腿朝上,由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏),很有作用的。这个是同学介绍的,后来大家一起做,很壮观…… 慢跑,...
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正在实践中的瘦腿方法(真的有效哦!!)
这个方法老早就听说了 大一的时候有用过一阵子,但是因为种种原因 放弃了 现在有重新启用,经过一个月的实践验证果然有效 现在我来说说方法: 一个字:撮!...
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粗大腿MM最佳的瘦腿运动
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又...
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比较系统的瘦小腿的方法
呵呵,今天给我看到,跟我一样小腿不细的jm,,或xd,一起试一试吧 :D 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛...
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瘦腿八大要点要记住!
一位穿上漂亮服装的美人儿,其腿部几乎占了身体比例一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿,其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动,...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
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