跳绳减肥 相关内容

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跳绳塑身一年多的经验
没有什么惊人的成果好炫耀的,只是分享一下自己的心得,希望能为选择运动减肥的姐妹解除一点关于这方面的疑惑(因为在坛子里看到不少对跳绳等减肥方式有误解的帖)^...
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跳绳能减肥吗
跳绳的减肥效果不错,除了能充分锻炼到下肢,同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习,是一种简单但又能协调全身的运动。 一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大...
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跟着薄荷一起瘦090期
300问热点问题详解:瘦小腿/大腿、跳绳减肥等
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坚持跳绳,白天不困
坚持跳绳,白天不困 央视国际 20...
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跳绳后的拉伸运动
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗,跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。 具体做法如下: 人...
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跳绳秘籍全攻略
南宋以来,每逢佳节,都跳绳,称为“跳白索”。原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。跳绳,大致有三种类型:一种是游戏性跳绳,边跳边伴唱,以娱乐为主;一种是...
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跳绳1月谈 ~:)
相关主题: 跳绳秘籍全攻略 跳绳——最佳燃脂法
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真的不反弹~快来跳绳吧~
我从今年2月中旬开始跳绳以来到今天已经减了大概18斤了,觉得跳绳真的是一个很好的减肥方法刚过完年的时候大概116斤,现在97斤左右,上半年跳了3个月绳+饮...
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我的跳绳瘦身法
呵呵,我是一名男士。由于常和朋友们聚会,所以一喝起啤酒来就控制不住自己。随着岁月的流逝我的身体开始慢慢发福,尤其是肚子(哦,我173cm,发福前150斤,...
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专门为懒人设计的“健美瘦身”(家庭版)方案
  为了帮助大家,我特别为那些懒得出门的人,设计一款适合在家里练习的瘦身方案,让您每天只需60分钟,便可拥有迷人自信的身材!    第...
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想减肥但不会跳绳的MM看过来
    众所周知,跳绳是一种很好的减肥方法,不但消耗热量大,而且轻易不会长出难看的肌肉,是一种很值得推荐的减肥方法,但是,我...
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跳绳的知识详说·········
跳绳 要点:1、准备动作5分钟2、第1组跳绳12分钟3、休息2-3分钟4、第2组跳绳12分钟5、放松调节5分钟 详细:1、准备动作跳绳运动开始...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
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