三步成就瑜伽美人

和高价的瑜伽馆Say Byebye吧~

睡前10分钟 赘肉掉光光

●第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。...

关于瑜伽——你必须知道的常识

    【练瑜伽必须注意的6点】　　瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时，有...

[瑜珈] 卧室里的瑜珈纤体动作

占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。...

瑜珈的饮食

可以根据自己的喜好任选每类中的一种或几种。

兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成

兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成 美体瑜伽--鹰式 1 鹰式 在印度神话中，鹰被认为是鸟中之王，因此这个动作也被称做是“鸟王式”。手臂...

[瑜珈] 大家一起来做瘦身瑜伽，消灭身上的赘肉~~

减掉腰间的小赘肉 ［原地扭身功］ 　　左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 动作解析： 　　1. 两腿张...

{好消息} 瑜伽专区全新发布——让我们跟着大师一起练习瑜珈吧！

亲爱的宝宝们， 今天薄荷又带来了一个好消息： 由薄荷与Breeze Yoga&Pilates共建的瑜珈专区“跟大师学瑜珈&rdqu...

练习瑜伽的基本要素

练习瑜伽的基本要素 1、姿势 2、呼吸 3、放松 4、冥想 5、饮食习惯 6、生活中的正确举止

玉珠娴减肥瑜珈体验实录，大家一起来交流

为了当好友的伴娘，忘记好久的减肥又被提上日程。我骨头小，看上去不胖，全身的肉肉都是松松的，让人恼火，犹豫再三，选择了有紧致作用的瑜伽。网上推荐，简单，但是...

瘦身瑜伽的6周减肥计划书

最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食，就是所谓的瑜伽。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划，各位不妨试试看！现...

瑜伽练习的要点

注意：在你照着下面的方法练习之前，请确认你已经全面掌握了所习方法， 一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！ 瑜伽练习者...

薄荷瘦声114期

想减肥的MM...我建议练习玉玄珠的瑜伽喔.

本人练习瑜伽已经有一个星期了...再加上晚上不吃或者少吃.这样下来，身体感觉不像以前那么僵硬了   而且也不再像以前那么懒散.坐没坐姿了.....

避免瑜伽9种伤害

　◎ 　如何避免瑜伽运动伤害 　　主要是指关节、肌肉处的伤害，而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成。这里列举几个错误和正确...