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一点小经验-健身操
看了很多亲们的经验,就说个自己的小经验。 状况:刚上大一,由于学校后门有个小吃街+好奇,大一第一个学期胖了5kg,直达60kg 赫赫,到第二个学期,学...
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12月5日薄荷瘦身电台——推荐室内运动视频[1月8日更新]
今天,薄荷的专家特意为大家整理出一些网络上常见的运动视频,配合12-5的薄荷瘦身电台主题——冬季最有效的室内运动。希望能给宝宝们冬日运动增添更多丰富元素 ...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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跳绳塑身一年多的经验
没有什么惊人的成果好炫耀的,只是分享一下自己的心得,希望能为选择运动减肥的姐妹解除一点关于这方面的疑惑(因为在坛子里看到不少对跳绳等减肥方式有误解的帖)^...
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强健局部肌肉的经典动作
揭开强健局部肌肉的经典动作 我经常被问到:“如果我做100个弓步,我的大腿会瘦下来吗?”答案当然是:不会。这是一个典型的误区&md...
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跑出美丽人生!――“爱美丽,爱自己”征文大赛
今天看到薄荷“爱美丽,爱自己”主题征文大赛的帖子,手就开始发痒了。~ :lol: 来到薄荷快一个月了,一直采用“控制饮食+运动”的方法减肥,于是...
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赵奕然减肥:八个月减肥120J-中央十台报[转贴from sohu]
这就是2006年掀起绿色减肥高潮的赵奕然的减肥故事,正是这个帖子坚定了我合理饮食+运动的健康减肥的决心 :) :D 为了一个信仰而减肥 ...
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今天你瘦身了吗?增加脂肪燃烧
亲们,都以为体重减下去了,就是最高兴的。其实,要想身体健康美丽,除了体重,还有肌肉组织含量。不要以为有了肌肉就像是电视上那些肌肉女或者肌肉男那样,几块肌肉...
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减肥:小窍门 运动不瘦的4个原因
转载请说明薄荷瘦身网原创 很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧! 原因...
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怎样变成吃不胖的粉红肌体质,和亲一起分享!~
  今天看了这个,感觉很好,贴出来供大家分享~希望大家能坚持! 用尽各种减肥方法,体重终于少了一点,可是体形看起来却没什么变化。还要忍住食欲,...
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Q版美腹运动
上腹部的锻炼方法 http://photo.sohu.com/20040909/Img221957533.gif   【动作一】平躺在地上,...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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运动型mm支招
运动型mm通常是很难减下来的~~~因为有长期主食吃的偏多的习惯。据我的轻绳试验,运动型mm千万不可以晚上吃饭,白天不能吃饼干,因为如果一天吃了超过2块苏打...
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我的一些运动体会,供大家参考哦
在大学的时候就经常运动,我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧,呵呵,现在把我曾经尝试过的运动体会告诉大家,给各位减肥的MM一些参考哦。 1、跑步,绝对...
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兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成
兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成 美体瑜伽--鹰式 1 鹰式 在印度神话中,鹰被认为是鸟中之王,因此这个动作也被称做是“鸟王式”。手臂...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
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