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一点小经验-健身操
看了很多亲们的经验,就说个自己的小经验。 状况:刚上大一,由于学校后门有个小吃街+好奇,大一第一个学期胖了5kg,直达60kg 赫赫,到第二个学期,学...
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12月5日薄荷瘦身电台——推荐室内运动视频[1月8日更新]
今天,薄荷的专家特意为大家整理出一些网络上常见的运动视频,配合12-5的薄荷瘦身电台主题——冬季最有效的室内运动。希望能给宝宝们冬日运动增添更多丰富元素 ...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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跳绳塑身一年多的经验
没有什么惊人的成果好炫耀的,只是分享一下自己的心得,希望能为选择运动减肥的姐妹解除一点关于这方面的疑惑(因为在坛子里看到不少对跳绳等减肥方式有误解的帖)^...
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强健局部肌肉的经典动作
揭开强健局部肌肉的经典动作 我经常被问到:“如果我做100个弓步,我的大腿会瘦下来吗?”答案当然是:不会。这是一个典型的误区&md...
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跑出美丽人生!――“爱美丽,爱自己”征文大赛
今天看到薄荷“爱美丽,爱自己”主题征文大赛的帖子,手就开始发痒了。~ :lol: 来到薄荷快一个月了,一直采用“控制饮食+运动”的方法减肥,于是...
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赵奕然减肥:八个月减肥120J-中央十台报[转贴from sohu]
这就是2006年掀起绿色减肥高潮的赵奕然的减肥故事,正是这个帖子坚定了我合理饮食+运动的健康减肥的决心 :) :D 为了一个信仰而减肥 ...
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今天你瘦身了吗?增加脂肪燃烧
亲们,都以为体重减下去了,就是最高兴的。其实,要想身体健康美丽,除了体重,还有肌肉组织含量。不要以为有了肌肉就像是电视上那些肌肉女或者肌肉男那样,几块肌肉...
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减肥:小窍门 运动不瘦的4个原因
转载请说明薄荷瘦身网原创 很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧! 原因...
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怎样变成吃不胖的粉红肌体质,和亲一起分享!~
  今天看了这个,感觉很好,贴出来供大家分享~希望大家能坚持! 用尽各种减肥方法,体重终于少了一点,可是体形看起来却没什么变化。还要忍住食欲,...
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(附图)减肥中不可不做的“局部运动”(话题整理贴)
减肥中不可不做的局部运动   上半身 脸部:按摩+“啊,咦,唔,喻,哦”   颈部:伸展(前后左...
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在家跟练几种减肥教学片的心得
      我性格比较内向,在健身房运动总觉得背后有眼睛在看自己,好别扭哈。于是从网上下载教学片,在家里...
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我的跳绳瘦身法
呵呵,我是一名男士。由于常和朋友们聚会,所以一喝起啤酒来就控制不住自己。随着岁月的流逝我的身体开始慢慢发福,尤其是肚子(哦,我173cm,发福前150斤,...
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运动减肥效果不佳的常见原因
现已公认,运动是减肥的有效手段,但这点在不少肥胖者身上并不见效,或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实,运动减肥效果不佳的原因并不那么简单,这...
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我慢跑小腿不粗的小方法
 以前和许多亲亲们一样,一慢跑就会觉得小腿好胀好硬,每次跑没几天就放弃啦......如此效果就不说了....后来听好多宝宝都说慢跑很好,这不,又...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
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减肥方法
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