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秋令营—9月21日:运动时间
Happy weekend! 第二个周末了哦 :) 这两周的成果如何呢?到了总结的时候啦 今天,适合你的运动就是量量自己的围度变化,审视自己的体重变化...
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秋令营—9月20日:运动时间
9-20 运动详细方案 方案A:呼啦圈30分钟。抬腿半身仰卧起坐10×5组。肘部静力撑30秒×5组。 胸前平推1分钟。 ...
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秋令营—9月18日:运动时间
9-18 运动详细方案 方案A:瑜伽1小时。下蹲20×3组,仰卧抬臀15×2组。 瑜伽课程:惠兰瑜伽、景丽瑜伽、纯粹瑜伽、玉珠...
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秋令营—9月17日:运动时间
9-17 运动详细方案 方案A:搏击操1小时。按摩小腿大腿共计20分钟,左右各10分钟。 搏击操课程:kitty 有氧搏击操、跆...
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薄荷瘦声218期
今天看到专家写过的两句话,一句是“不运动=不减肥”,另一句是“仅靠节食减下来的是肌肉,但是一旦反弹长的就是脂肪了”~
问答
什么时候运动合适
傍晚运动比较合适。 这综合考虑了人体的生理状况以及常见的生活作息习惯等因素。傍晚4~7点,身体各方面状态都达到较佳状态,体内激素的活性处于良好状态,身体...
问答
最佳减肥运动时段你选对了吗?
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据...
运动
最佳练习时间段的选择

最好是早上8点以前,一般此时你不太可能接受新的工作,所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来,养成按...

局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
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