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秋令营—9月21日：运动时间

Happy weekend！ 第二个周末了哦 :) 这两周的成果如何呢？到了总结的时候啦 今天，适合你的运动就是量量自己的围度变化，审视自己的体重变化...

秋令营—9月20日：运动时间

9-20 运动详细方案 方案A：呼啦圈30分钟。抬腿半身仰卧起坐10×5组。肘部静力撑30秒×5组。 胸前平推1分钟。 ...

秋令营—9月18日：运动时间

9-18 运动详细方案 方案A：瑜伽1小时。下蹲20×3组，仰卧抬臀15×2组。 瑜伽课程：惠兰瑜伽、景丽瑜伽、纯粹瑜伽、玉珠...

秋令营—9月17日：运动时间

9-17 运动详细方案 方案A：搏击操1小时。按摩小腿大腿共计20分钟，左右各10分钟。 搏击操课程：kitty 有氧搏击操、跆...

薄荷瘦声218期

今天看到专家写过的两句话，一句是“不运动=不减肥”，另一句是“仅靠节食减下来的是肌肉，但是一旦反弹长的就是脂肪了”~

什么时候运动合适

傍晚运动比较合适。 这综合考虑了人体的生理状况以及常见的生活作息习惯等因素。傍晚4～7点，身体各方面状态都达到较佳状态，体内激素的活性处于良好状态，身体...

最佳减肥运动时段你选对了吗?

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？据...

最佳练习时间段的选择

最好是早上8点以前，一般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按...