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- 跑步后的饮食
运动后饥肠辘辘，到底是吃还是不吃？一方面，我们需要少量的补充能量；另一方面，我们要避免出现运动后过度饥饿的状况发生。
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可以根据自己的喜好任选每类中的一种或几种。
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对于长时间的跑步训练，途中适量的能量补充非常重要。这样才能保证整个跑步练习更有效率的进行，也避免身体出现体力不支、血糖过低等不良症状。
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- 1、是否做过器械健身若有看一下你的脂肪是否少了肌肉是否增加了，这有可能使你的体重增加。2、运动期间是否食量增加如果有会导致你的体重增加，建议少吃主食多吃蔬...