简单实用的丰胸操[图][丰胸] 

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jacesherry

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在网易上看到的,觉得还不错转来这里,希望对亲有帮助:)

一、正确佩戴文胸 

 

正确佩戴文胸方法:

01.jpg

1. 先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。

2. 用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果。

3. 肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松。

4. 调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高。

二、丰胸操

简易美胸操  每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。

第一招:花费时间:约1分钟 操作难易度:★

02.jpg

STEP1、双手合十放在胸前。

STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

CG!提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!

第二招:花费时间:约40秒 操作难易度:★

03.jpg

STEP1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

STEP2、重复上述动作20次。

CG!提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

第三招:简易按摩法

04.jpg

STEP1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

STEP2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

STEP3、在双乳之间做8字型按摩。

ave娜娜

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谢谢亲,最近在为这个烦恼呢

MisS。柒

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一减肥胸部缩水严重。。囧~谢谢楼主分享

阿酱鸭

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谢谢LZ,最近掉了一点,结果胸掉了很多,本来就小,再掉,T0T不要想啦

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