![]() VIP 等级:梦中的橄榄树 财富:6826 发贴:13 |
其实只要你时间充足,而且体力跟得上的话,器械局部塑形和有氧运动改善整体结合起来最有效,我之前体重的确在正常范围,但是不得不说体重正常不代表体型健美,我的肌肉比例太少了,人显得肿肿的,所以我才有运动减肥肉的打算~~嘿嘿 |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:13731 发贴:932 |
来支持了。说的对呢 |
![]() VIP 等级:绿 财富:10570 发贴:1848 |
是啊 是 啊 今天刚做了动感单车......简直是洗澡般 衣服都能挤出水来~ |
![]() VIP 等级:神木 财富:4388 发贴:119 |
亲,说的相当的对,其实晚上吃那些不饿的,只是心里好空落落的,总想填点什么。我大姨妈来之前有可能还要跑去爆食一下。吃的时间感觉肚子超饱,嘴里停不了。
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![]() VIP 等级:神木 财富:4388 发贴:119 |
lavrany写道:不管怎么减肥,不坚持都要反弹的。 |
![]() VIP 等级:神木 财富:4388 发贴:119 |
Y爷写道:
旷泉水瓶子也可以 |
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不错 |
![]() 等级:大树 财富:678 发贴:119 |
~~~~
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![]() 等级:参天大树 财富:1000 发贴:272 |
支持 |
![]() 等级:参天大树 财富:1039 发贴:298 |
今天看到的运动好贴! |
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坚持减肥的人都是有毅力的人。。。亲们,加油~! |
![]() 等级:小树 财富:443 发贴:68 |
xiaoxun7912写道:请问你快走是多少速度?能减腿么?。。我也在快走,每天都走。。多久能见效呢?谢谢 |
![]() 等级:小树 财富:443 发贴:68 |
madwinds写道:楼主,我每周5天快走1小时=40分钟坡度3,7的速度快走+速度8跑10分钟+慢走10分钟,其它两天45分钟动感单车,请问动感单车用多大速度?会不会长肌肉?这样运动能瘦腿么?多久见效?还有你说的器械练习是一周3-5次还是每天?谢谢~ |
![]() 等级:树妖 财富:3389 发贴:335 |
那我就放心地运动去啦! |
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还是看不到练腹肌的那个器械,想看看长什么样。 |
![]() 等级:小树 财富:376 发贴:41 |
亲,我每天慢跑35分钟。会不会长肌肉呢 |
![]() 等级:小树 财富:489 发贴:97 |
楼主QAQ慢跑两个月腿围持续增粗了一公分是肿么回事?小腿一掐仍然有很多脂肪,也没有变硬,但腿围增加了TUT |
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顶 |
![]() 等级:参天大树 财富:1748 发贴:120 |
运动塑身! |
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亲的芭蕾是从小就学的吗?我也好想学芭蕾呢 不知这把老骨头能不能被驯服了
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![]() 等级:大树 财富:535 发贴:16 |
支持楼主!我现在也在运动减肥,希望脂肪快快走、肌肉快快来~动感单车会不会把腿练粗呢?我的肉全长在下半身了。。 |
![]() 等级:大树 财富:947 发贴:114 |
我去年下半年办了张卡,结果没坚持住TAT |
![]() 等级:参天大树 财富:1015 发贴:312 |
维多利亚的秘密 都好瘦的说 身材超级棒 |
![]() 等级:小树 财富:390 发贴:47 |
madwinds写道: |
![]() 等级:树枝 财富:173 发贴:8 |
健身房两个月慢跑+单车+拉伸,小腿华丽丽地从32变成34而且很硬,只有胸和肚子瘦了,现在每次看到镜子里的马甲线和大象腿就好想笑。。。 |
![]() 等级:参天大树 财富:1015 发贴:312 |
太阳朵变身大作战写道:最近很有同感 |
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球宝宝写道: 同感 前一阵子在家天天坚持饮食习惯和规律运动,一上班就废了。 |