健身房八个月塑身成果与困惑(第2页)[纤臂,瘦背] 

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目前跟MM相比,我还有很长一段距离呢~!我是一周保证5天运动,除了慢跑外,周末比较有时间就会做力量训练,深蹲啦硬拉啦侧腰之类的我都会做,每周会上两节高温瑜珈,但普拉提目前没有排进行程,待状态更好时,会再另外做安排~!希望跟MM一样,能练成这么棒的身材!!!

囡囡宝贝

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已经很漂亮了呢,凹凸有致的

rose__mary

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看来还是要真正!的力量训练!家里有一整套哑铃,换个重些的今天晚上试下

清高牡丹花

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我还木有开始练器械 现在还是有氧运动,主要是跑步和单车,我想把脂肪减掉一些在塑形,差不多110斤后开始练腹部胸部,mm你看我这样想法对嘛?还是要一起练,减得更快呢?

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