倒数10日 拨动生理丰胸时钟 向G—CUP靠拢[丰胸] 

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从生理期来的第一天开始算起,约到了第12天左右,女生都会觉得胸部有些微微发胀,只要把握从12天到21天的这段黄金时间,“盯”住胸部黄金发育期,胸部CUP马上就会升级哦!

首先按照以下菜谱 都是平时我们经常吃的食材  很好找的~~  每天吃一样  第六天开始重复前面5日餐单即可。

按摩手法呢 每天任选一种即可 

每天食补+拉伸+按摩  很快又大胸部哦~~

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STEP1:美味又大补的丰胸料理

DAY1——香喷喷的桂圆红枣羹

材料:红枣5颗  桂圆肉3g  水800ml

做法:先将水烧开 转小火   将桂圆肉放入滚水中煮出香味  约20分钟  再放入红枣焖煮20分钟即可

也可以用哇哈哈或者银鹭桂圆莲子羹一罐代替哦~  加热食用~~

 

DAY2——颤颤悠悠的花生炖猪脚

材料:猪蹄1个  生花生3g  姜片3片

做法:猪蹄洗净  除毛  切块 放入开水中氽烫  将花生 猪蹄 姜片一起放入电饭锅(或电压力锅) 加水或者高汤直至安全淹没食材  焖煮90分钟(电压力锅40分钟)  起锅前加少许盐和味精调味

懒美眉代替法:饭店和超市都有直接炖好包装好的猪蹄出售 如果亲们觉得昂贵  不妨改吃卤汁鸡爪 效果也很好的~~

 

DAY3——酸酸甜甜的木瓜养乐多

材料:木瓜半个  养乐多4小瓶

做法:木瓜去籽后切成小块状  将木瓜块与养乐多一起放入果汁机搅拌成汁即可

懒美眉代替法:木瓜可以用木瓜粉代替  而养乐多呢  也可以用所有超市有售的低脂酸奶代替哦~~

 

DAY4——老香浓郁的行都排骨汤

材料:黄豆1小杯  小肋排骨100g  盐适量

做法:先将黄豆浸泡6小时左右  将水分沥干  放入锅中煮到酥软  加入小排骨煮熟  期间加入盐和适量五香粉即可

懒美眉代替法:实在不能开灶的亲 可以每天早晨该喝一杯黄豆豆浆  鲜榨的最完美哦~~

 

DAY5——奶香四溢的核桃豆腐羹

材料:核桃2g  豆腐半块  酱油和麻油适量

做法:核桃用效果炒干 炒熟后压碎  豆腐切丁 入水炖煮10分钟  期间倒入少许酱油  起锅前滴几滴麻油  撒上核桃  拌匀即可使用

懒美眉代替法:不能开灶的亲就去购买已经炒熟的核桃仁  将豆腐用开水烫熟之后拌在里面吃  也别有一番风味哦~~

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STEP2:10分钟就能完成的拉伸操

1、反方向拉伸:双手置于胸前  两手掌相互握住另一只手臂  然后向反方向拉伸

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2、延展式拉伸:跪坐  十指交握  掌心向上抬起  双手尽量向上和向后延伸  停留5—8秒

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3、画圆式拉伸:跪坐 腰部挺直 双手向后甩动至脚踝  向后仰  直至双手握住脚踝  停留5—8秒

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STEP3:绝不能偷懒的按摩手法

1、弹性Q胸按摩法

目标:增加胸部的弹性

做法:手握成拳  用手指关节的力量由下至上  由外向内的做按摩

 

2、坚挺UP胸按摩法

目标:让胸部饱满坚挺

做法:大拇指、食指分开  用虎口由下向上垂直提拔乳房

 

3、沐浴SPA按摩法

目标:沐浴同时紧实胸部

做法:涂抹沐浴乳时  有外侧开始向内以内8字手法清洁并按摩乳房


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各位亲记住  只要食补+拉伸+按摩  抓住丰胸的好机会  我们每个人都能有傲人的胸部

 

各位加油!! 祝愿早日丰胸成功~~decoration_dlg.gift

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不錯不錯 希望真有效果~哈哈

哦不

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哇 又食补又按摩又拉伸 只要坚持 效果一定不错~

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哦不写道:

哇 又食补又按摩又拉伸 只要坚持 效果一定不错~


对呀对呀decoration_dlg.gift  只要坚持就相信有用

这个周日就是第12天了 看我的丰胸大计吧!!

加油  加油  ↖(^ω^)↗

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凉生SONYA写道:

不錯不錯 希望真有效果~哈哈


嘿嘿 希望有用吧 啦啦啦~~

周日开始实施~~

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