【小吉】【仰卧起坐是个好东西,一定要坚持!】腰围76CM到63.5CM(-12.5CM),腹肌大行动!8月更新ING。(第9页)[纤腰,收腹] 

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瘦下来,我会更美。

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亲,腰部瘦的明显啊 ,别的地方呢?

beromana

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艳羡啊。上腹部好多好多肉肉,肿么办肿么办……

糖糖与宁宁

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我最痛苦的就是我的腰了 我也在做腹肌的运动

王大美要变美2333

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我也要做,腰腹部好多赘肉

王大美要变美2333

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我也要做,腰腹部好多赘肉

半月裳灬颜落

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哎呀呀 不错不错 真羡慕

尛丶滴滴

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MC时候怎么办?不能做仰卧起坐吧,可是听说几天不做会反弹啊

manyao1015

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尛丶滴滴写道:

MC时候怎么办?不能做仰卧起坐吧,可是听说几天不做会反弹啊


  是的我就是,这个月MC来时一个星期没做吧,MC之前仰卧起坐十天吧从82瘦到79,后来MC过后再量都83了,还反了1CM哭泣,我都不做了受打击了

 

尛丶滴滴

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manyao1015写道:
尛丶滴滴写道:

MC时候怎么办?不能做仰卧起坐吧,可是听说几天不做会反弹啊


  是的我就是,这个月MC来时一个星期没做吧,MC之前仰卧起坐十天吧从82瘦到79,后来MC过后再量都83了,还反了1CM哭泣,我都不做了受打击了

 

-T.T这么恐怖啊。。。。那腰腰怎么下来呢

lylmq6

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我感觉你们瘦腰怎么那么简单啊,我累死累活运动一个月,腰能瘦个两三厘米都很不错了,唉

中国精神病人

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做了一个月 是感觉有点腹肌  呵呵

Yesung❤

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亲故。。。你是花瓣吗?、、、微笑

stacy007

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liuran901215写道:
吉淆洁写道:


有床就能做啊~

小吉起初都是在床上做的,现在力量提升了,才买机器的哦~!


在床上做多少个阿 有没有时间限制什么的?

同问!

stacy007

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我最郁闷的就是每次仰卧起坐,总感觉像是后腰在用力,而不是腹部,求正确的姿势!

shirley759

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吉淆洁写道:
猪兔子的尾巴写道:

额  不会长腹肌吗?


要的就是腹肌啊。。。

不喜欢风吹的倒的那种纸片感觉。。。

不过亲大可放心,我们不可能长出运动员那般结实的肌肉的啦。

淡淡的腹肌很美~微笑


我生完孩子了,170到现在的105,肚子上都是下垂的皮,怎么办啊。。。。。痛苦

shirley759

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stacy007写道:
我最郁闷的就是每次仰卧起坐,总感觉像是后腰在用力,而不是腹部,求正确的姿势!

同问,加一句,除了后腰用力,我还感觉头晕。。。求解寒

五花肉鹤

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楼主的小腰真的很漂亮。任何运动坚持就是胜利。哈哈,楼主一开始一天做几组,一组几个呢?

tiffanyloveslukas

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这个机器好累人的说

凤梨小圆子

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马一个 10号开始做的 我也得打卡 这样才有动力

lostluna

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坚持

y227

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我都坚持做仰卧起坐一个月,每晚还加了下腰,两周左右腰围从70cm 下降到68cm,现在都又半个月过去了,昨晚测量腰围还是68cm,为毛都不少了呢!才减少了2cm呀!楼主除了仰卧起坐还有都是怎么减腰的!

Idou

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好美的腰线啊!!!! 嫉妒羡慕!!

懒灬兔兔

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吉淆洁写道:
xsy1988写道:

亲每天做多少个呢


从一开始只能做10个,2组/天。

到现在普通仰卧50个,半仰卧50个,后仰卧15个,2-3组/天。。。

 


做这么多不会有很大块的肌肉吗?我腰围2尺5,哭死了,救救我吧大哭

蒂德莉特

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lylmq6写道:

我感觉你们瘦腰怎么那么简单啊,我累死累活运动一个月,腰能瘦个两三厘米都很不错了,唉

在我看一个月2、3就挺好的了 尼玛我腰腹就没怎么瘦过大哭

不可能的小王子

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仰卧起坐

sucy.sue

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支持,坚持就是胜利

兔子耳朵會跳舞

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我每周大概做4-5次每晚100个~有效果么?

宁做疯子&92斤的AMY

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看到你的头像。。。 进了你的空间。。。 发现我俩自拍好像啊。。。 神啊。。。薄荷好神奇、、、 看到你结婚了。。。新婚快乐哦、、、 连男朋友看起来的类型也差不多。。。 薄荷网。。。我彻底服了。。。 看到你的腰瘦了那么多,好羡慕的说。 等我的MC结束了,也要和你一样瘦腰瘦腰、

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