减肥并不难,经验总结篇(第8页)[成功经验,减肥方法] 

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我要遵守对自己的承诺,加油

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减脂没有必要等2小时后饮食,运动完后身体冷却下来就可以补充简单碳水和蛋白质等了,另外深蹲需要注意姿势的,女的基本都会有塌腰撅屁股的现象,会对背有压力

elina.xu

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对于晚上回家后锻炼前不补充任何能量的朋友,即使之后做再多的有氧运动,效果也不如先补充能量再锻炼的明显。 这句看不明白? 是说有氧运动前要先吃点东西吗?剪脂效果才明显?

橙紫的酸奶

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