两招瘦腿的最好方法(图解) [方法,知识] 

回复:1 | 浏览:6875前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
        去其他板块

shalily17

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:198

发贴:15

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

你不必要为寻找瘦腿的最好方法而烦恼了,也不用担心自己的腿又短又粗了,图解两招瘦腿的最好方法让你轻轻松松达到瘦腿的效果.

伸展腿部肌肉

分腿坐,左腿侧伸直勾脚,双手握着右脚尖往回拉,上体下压与右腿相贴。静止用力5-10秒,然后换另侧腿再做

瘦腿的最好方法二
第二种方法:

屈膝分腿坐,两脚掌相对,两手分别撑于双膝上,上体前倾下压。

  作用:伸展腿部肌肉,使之修长而柔和。

想拥有完美双腿,不仅需要持之以恒的运动来塑造颀长的腿部线条,还需要日常细心呵护来保养细腻紧致的腿部肌肤。趁沐浴的时候进行一回腿部的大清理吧,清洗、调理、营养三管齐下:

1.沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养

2.把磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩膝盖、脚踝处,多做几次,再用清水冲洗干净,这样可以刺激细胞的更新生长。

3.将双腿泡在温水里,轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉。  

其实大家可以经常做一下瑜伽课,里面有很多伸展姿式,可以使们拉长身体提升气质

佐小琪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:192

发贴:22

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好帖啊..頂起啦..希望會有所幫助啦..譆譆

         返回