中午这样吃会有反弹么? 

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jacky1961

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我的减肥计划执行了20多天了,除了少吃之外还做大量运动,效果挺好的,小肚子渐渐的没了,但中午这顿饭我一直犯难,不知该吃什么,我长期以来吃的都是水果蔬菜,但家人说总吃这个不补充营养的话身体会垮掉的,我觉的有道理。所以想吃点肉类补充点营养和蛋白质,我挺喜欢吃鸡丁和鱼的,但用作家常菜的方式做出来吃了之后会不会反弹呢?中午吃点炒菜应该没什么吧?而且主食也不知道吃什么好,我现在基本以玉米面蒸的饼子做主食,但听说玉米面热量也挺高的,不知道大家对于中午可以吃的主食有什么好的推荐吗?我晚上是不吃饭的,所以中午想吃的好一点

crazy_JJ

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中午可以吃炒菜 但是油不要放太多 要多吃点绿叶的蔬菜

可以吃馒头 米饭 但是注意量 馒头不要超过一个 米饭半碗

晚上喝点汤 吃点水果 不吃饭的话不容易坚持

彼岸

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薄荷瘦身课程有提到的: http://www.boohee.com/course/207/207_4.html :D

妮宝儿

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糙米饭 还有各种各样的粥...

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