怎样减小腿脂肪 [减肥方法,减肥知识] 

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lilin414

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化解招数:紧肤+去水肿
  完美小腿线条有三个黄金准则:没有赘肉的膝盖、紧致平滑的小腿肌肉和纤细的脚踝,紧肤+去水肿,优美的小腿曲线让所有的目光统统聚集在你身上。

  改善路数:
  1.在床上仰卧,伸直双腿与床呈90度,尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟,然后放下,重复十到十五次。
  2.沐浴后,全身放松坐在地上,膝盖弯曲,双脚着地。左手扶住小腿,右手轻轻拍打。这个动作可以帮助打松小腿上的脂肪,加速燃烧。两条腿交替进行,建议每次进行10分钟。
  3.身体保持直挺的姿势,双脚着地站立。接着双脚脚跟慢慢向上提起,在上升过程中身体和腿部保持直立。停顿30秒后恢复到初始位置。此动作重复20次。这可以帮助消耗掉腿部脂肪。
  4.身体坐在椅子上,背部不要靠在椅背上。将右腿搁在左腿上,双手握住右脚脚踝来回旋转。这个动作不仅可以帮助让脚踝变瘦,也对促进小腿的脂肪燃烧有帮助。两条腿交替进行,每次进行10分钟。

Necrophilia

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- -好麻烦啊。。

chenjielover

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复杂。。。

苏菲的春天

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虽然复杂,可是我准备试试看

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