老帖子沉了吧(第26页)[防暴方法]  

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蚊子123

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但是!我的舍友确实是那种不运动还天天狂吃垃圾食品还不长膘的品种!!估计才八十几斤吧,又黑又瘦的,1米55的样子

jq17j

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强,我也是

xqlsh2008

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看到LZ说的太有道理了,那些所谓的光吃不长肉的瘦子都是懂得适可而止的。再怎么好吃搁他们那里都是浅尝辄止,我就是做不到!!今后向他们学习!

beckyslting

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小路。写道:

11年8月4日更新好久没来薄荷了,刚看了大家的回帖,原来大家身边都有这种瘦子啊,要像她们学习哦!

我已经成功的减到了42KG,保持了好几个月了。不要节食,多做运动,再多点毅力就行了。减肥方法有千万种,你只能选择一种最适合你的,不要经常更改计划。另外,说到就要做到,减肥不是喊喊口号就能瘦,要有行动。大家加油!

记住一句话:吃,有一辈子的时间等着你,年轻就只有这么几年,不要浪费了。


为什么有些瘦子怎么吃也不胖?除了个人的新陈代谢不一样以外,很大的原因是他们的饮食习惯。

就拿我和一个很瘦的朋友来举例比较吧!同样的身高,她40KG,我60KG!!悬殊之夸张~~滴汗

上学的时候我们常常一起吃饭,没见她少吃一顿,一口都不少,不会像我天天念叨着节食,她同样爱吃蛋糕,奥利奥,奶茶,泡面,吃得开开心心的!我就开始注意观察她是怎么吃的,后来我发现虽然她什么都吃,但是,但是,那真的叫适可而止!

比如蛋糕,那是她的早餐,其他时间不会吃的,她给蛋糕饼干一类的糕点的定义是“主食+早餐”,并不像我把糕点的定义放宽到了“早餐+饭后甜点+零食”。同样一条奥利奥,我可能会一次干掉一大半,她只是早餐时吃个2、3片就够了(当然还会喝盒牛奶)。剩下的以后再吃,几天才吃完一条,对带薯片一类的膨化食品也是。而我(我想包括绝大多数的胖姑娘们)谁能把拆封了的美食留到明天?呵呵~还有就是同样一份炒饭,她吃了一大半,感觉饱了,就不吃了,我是一定会吃完,就好象认为这么一盘就是一顿完整的饭,不吃完就在心理上不满足似的,呵呵~不行

我观察到的再吃也不长胖的瘦子们的饮食习惯:

1,想吃什么就吃什么,从不节食饿着自己了,不会计较热量高低。

2,吃饱就不再吃了,不会有“吃光盘中餐”的习惯。

3,零食不一定一口气吃完,可以分成几次吃的。

4,不会暴食,甚至根本没有暴食的概念,不会化悲愤为食量。

所以我想,如果把饮食习惯调理好了,加上运动就一定能瘦下来的!可能会很慢,但是一定不会反弹的!


2关关7

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总是有绝不浪费的老思想啊!!总是改不掉~~看朋友吃饭会剩一半都有负罪感~~纠结啊!也难怪人家那么瘦了~~~~

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蚊子123写道:

但是!我的舍友确实是那种不运动还天天狂吃垃圾食品还不长膘的品种!!估计才八十几斤吧,又黑又瘦的,1米55的样子


羡慕嫉妒恨啊!x

末日遇见

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你怎么瘦到84斤的,用的什么方法,多长时间 啊

y227

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あ.Kiss写道:

瘦子就是这样养成的啊.. 胖子要能这样就没胖子了.. 我同学昨天和我说她昨天饿坏了一回家就吃东西,结果今天问她吃了什么..“两个饺子.” 要是我饿坏了..一盘饺子都只是开胃菜而已...


我也是这样子的,每次一饿就什么都忘记了,不管什么只要能吃的都能吃一肚子!

 

而且还都是要吃到肚子撑爆!

 

原来我就是这样子胖起来的哭泣,现在我都尽量放慢我吃饭的速度,但是还是比她们吃的快!

哎!我还要再慢点再慢点!!微笑

y227

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omyfish写道:

之前和一个瘦子吃东西。
一小块鸡肉(麻将般大小),她咬了15口才吃完那一块。。(注意:不是嚼的次数,她咬一点点在嘴里,用很慢的速度嚼了很久才吞,然后再咬一点在在嘴里)
看着她吃东西很累。。


就像以前我们大学寝室一室友一样!吃饭不止慢还一口嚼很多次,我们在一起吃饭没事就会数她一口饭嚼多少次,尽达嚼三四十次每口饭!看她吃饭都感觉好累的!

不过我那同学真的很瘦,身高160cm体重45kg左右

 

她每次还都吃的很多,也不怎么运动,但就是不长肉!

哭泣曾经我念大一时还只有42.5kg,现在..........哭泣哭泣 

曲则全

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我有个室友身高158,大一刚来的时候我们差不多重100挂点,姐163。。。但是三年过去了,人现在套着厚外套上秤都不超过90,我冬天时不时破个120。。。好心酸,我们吃的东西都差不多啊,印象最深刻的学校超市卖那种六袋打包的泡面我们经常一起买一起半夜里泡。。。这体重的巨大差异是为什么啊

讨饭不带碗

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对对对对!!好像就是这样!我就是按照德国MM 那个方法,大学一学期轻了20斤。现在也各种零食也不会胖。就是好像适可而止这个道理!!!

随风而逝e

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一吃就多,不吃难受

我是小妖..

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額,好吧.瘦的孩子都愛浪費糧食...... 不瘦的孩子.不浪費糧食可是卻要浪費更多的資源來減肉肉.....

袁欣萍

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好有道理!!就是这个意思啊啊啊啊~~~
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