【15号更新】半年两次肠胃炎终于教会我如何减肥~不是克制而是观念的改变!(第8页)[成功经验,减肥方法] 

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cutelion

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汗,楼主MM的那个高食,我无意间也其实进行过。有阶段特别喜欢吃海虾。。一买就一磅一磅的买,经常连续几天每天晚上吃将近一斤的虾子。。。。。蛋白质严重超标。。幸好没有持续下去汗

waisitian

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我现在就和楼主第一期的情况很相似,但是看了亲的经历,我现在好害怕,害怕MC的问题…我早晚饭都是白粥和鸡蛋,有时会有一点土司和牛奶,午饭是米饭和一荤一素,不知道这样的方法是不是不科学啊?好害怕~

poohdoris

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上班族确实减肥挺不容易的

家好

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waisitian写道:

我现在就和楼主第一期的情况很相似,但是看了亲的经历,我现在好害怕,害怕MC的问题…我早晚饭都是白粥和鸡蛋,有时会有一点土司和牛奶,午饭是米饭和一荤一素,不知道这样的方法是不是不科学啊?好害怕~


前提是保证三餐定时定量,可以少吃多餐,坚持谷物的摄入,大量蔬菜,少量肉类~另外不能让自己太饿

家好

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cutelion写道:

汗,楼主MM的那个高食,我无意间也其实进行过。有阶段特别喜欢吃海虾。。一买就一磅一磅的买,经常连续几天每天晚上吃将近一斤的虾子。。。。。蛋白质严重超标。。幸好没有持续下去汗


FYI...海鲜的消化时间是6-8小时哦~

mwgrace

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讲的很好呢,我也该好好整理下自己

魔恋宠儿

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我也要又瘦又健康。呜呜。。 还我MC ..

yuner2009

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肠胃是需要调理,但是粥真得有效果吗?看来我可以试试!

birdandtree

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不错。心态真的很重要啊!

赫若瑟尔

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支持,受教

玄妆

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不错

M佳佳M

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MC就是你上个月生活的写照,说的多好啊。非常感谢楼主的分享,我一路走来虽然也尝试了减肥药、各种歪门邪道的减肥方法,还好没有大的问题,现在努力调整身体,健康减肥,坚持运动,让自己从内而外的美丽。
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