呼啦,呼啦,呼啦圈 

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炸酱面

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我想请问一下有朋友用呼啦圈减肥的吗?
我每天摇半个小时呼啦圈,会有效果吗,除了减腰腹的赘肉,还会减到别的地方的肉肉吗?

renya1221

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呼啦圈对腰部效果不错哦,很多人都在用

炸酱面

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有你这句话我就放心了:) 多久能见效?

姠鈤夔

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我转了几个月了 有效哦
尤其是腰 很细的类
关键要坚持 我每天2次30分钟的 还有我穿高跟鞋转的(平时都穿平底的)

榛榛88

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我也转着,看电视的时候,听广播的时候

dg-16888

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我也在转,才坚持了20天左右,腰瘦了不少.(我是生过小孩的人)就是要坚持!!!

hotadai

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。。。真的有效果吗,俺家的呼拉圈每天都在睡大觉咧,看来要对它好一点亲密亲密了~

清香清清凉

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开心褒贬不一哟

但是我感觉只要是运动总会有帮助的

动了总比不动强呀

玉米胖胖

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对我来说,挺有效的,我转个四五天,每天半小时,我就能觉得腰比原来的细了。但好像转呼拉圈只瘦腰吧,我肚子还是很多肉肉哭泣

susan25

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有人说这个对子宫不好~~我也不是很清楚~~不过,每次时间不要太长应该还是正确的~~加点别的运动调剂一下下~~嘿嘿~~~或者分几个时间段,这样应该都是不错的哈~~~

黄.黄.

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哎 我现在每次只能坚持10-15分钟 转久了我腰会疼.... 汗

yeplsoso

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呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。

坚持每天半小时的呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。

正确的呼拉圈练习,并不会伤害身体。只要您按照以下几点进行:

1)    选择2.7斤以内的呼拉圈练习(太重的呼拉圈对内脏器官不好);

2)    每周练习3~4次,每次30~60分钟;

3)    练习呼拉圈的时候用腰腹发力;

4)    女性生理期间不宜练习呼拉圈;

5)    体重过大的人不宜练习呼拉圈。

详见 300问微笑

hotadai

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恩转过一段时间,瘦没瘦没注意(断断续续转的,可能效果没那么快,人家腰本就细……)~

一开始腰是会疼,偶一开始转了不到半小时,腰都转青了……坚持下来就好了~

猫宅一身

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微笑相当有用。。。扭起来转起来。。。大笑

lily_619

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很管用,我转了两周,腰部赘肉自己感觉少多了,同事们都说我腰瘦了,哈哈。对了,我是每天坚持半个小时,看新闻的时候转。

刺木

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我转呼啦圈把腰转的忒细了

但肚肚上的肉肉一点都没消

加上我的侉又有点大

看着奇怪呀!!!!大哭

iCindy

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yeplsoso wrote:

呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。

坚持每天半小时的呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。

正确的呼拉圈练习,并不会伤害身体。只要您按照以下几点进行:

1)    选择2.7斤以内的呼拉圈练习(太重的呼拉圈对内脏器官不好);

2)    每周练习3~4次,每次30~60分钟;

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4)    女性生理期间不宜练习呼拉圈;

5)    体重过大的人不宜练习呼拉圈。

详见 300问微笑

体重过大是个什么范围啊,我61kg,是个水桶腰(就是没有腰大哭),全身都很胖,练呼啦会有效果吗?

siubabe

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rainnie

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我不会摇这个东西。。

从小就在学了。学不会大哭

孤单旋转

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能,我亲身体验过的,我每天一次摇一个小时,要很快的那种大概十分钟就会一身汗

一个星期腰围就小了一厘米呢~~~坚持了一个月,当然饮食也控制了就瘦了八斤呢~~

猫猫99

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坚持就有效果哦~~ 唉~我都好久没有转呼拉圈了~让人懒散的冬天啊~

大D.

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yeplsoso写道:

呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。

坚持每天半小时的呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。

正确的呼拉圈练习,并不会伤害身体。只要您按照以下几点进行:

1)    选择2.7斤以内的呼拉圈练习(太重的呼拉圈对内脏器官不好);

2)    每周练习3~4次,每次30~60分钟;

3)    练习呼拉圈的时候用腰腹发力;

4)    女性生理期间不宜练习呼拉圈;

5)    体重过大的人不宜练习呼拉圈。

详见 300问微笑


很有用 謝謝啦。

qunyiqianqian

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高跟鞋转有什么好处,更能减肥吗?

xtanby

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我不会转呼啦圈,汗一个

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