2010.10.28更新暴食的心理治疗进行中,不定时更新(每次咨询后更新)(第9页)[防暴方法] [已锁定]

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防暴方法  |  
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sogorge

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dolphinyu写道:

顶,我也经常暴食,撑到肚子痛还要吃,但我暴完后下一餐或者第二天会吃很少~


我也是,但其实这就造成了循环。也许我所谓的正常饮食也许不是很多超级健康的亲们那样零食很少量,特别养生的那种吃法,我试着摸索适合自己的零食的量,把它安排在计划内,而不是额外摄入,不知道会不会好些。摸索中

zlhszbd

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sogorge写道:
忘记减肥写道:

亲,一口气看完你发的帖子和回复所有亲的回复。

是呀,发现我们暴食的人都是有很多相同之处,我也是一个租房者,现在在工作,我不承认我是一个暴食很严重的患者,但是确实是患有此种症状。

我从8月初几乎每天都吃的很多很多,而且都是在下班后在路上买的,走在黑暗的路上,一边吃一边想着减肥,一边想着,一边自暴自弃,再继续买着吃,那种绝望的心情恐怕只有我们同样症状的人才能感受的到。直到暴食到10月中旬,我的体重反弹了10斤左右。

记得十月中旬后的某一天,天气很好,我一个人走在路上,看着太阳照射着大地上的每一个人,我突然意识到,我很傻,为什么老是这样的折磨自己呢,我们的人生道路还长,为什么我们非要一次性的吃完很多东西呢,为什么我们不能像其他人一样去享受美食呢,为什么我们每次吃东西的时候就感觉有人要和我们抢一样呢?从那天后我就开始提醒自己,我是正常人,我要过正常的生活,从那天起,我吃饭开始放慢速度,我要享受美食,我不能像之前一样了,之前的暴食,有时候的催吐,导致我掉发很厉害,现在头发都掉了一半了,真怕自己变成秃头。

我们要改掉暴食症,就要好好的吃饭,就像亲所说的,暴食也只暴正餐,暴健康的食品,我们现在的目标不是为了减肥,为了改变我们的现状,我们要恢复到减肥前的我们,那时的我们虽然胖,但是我们至少过的很开心,我们想吃什么就可以去吃,我们不会一次性吃掉很多东西。我们现在要做的就是做自我。。我们要让自我压制住超我。

亲,加油!虽然现在我也做的不够好,但是我们一起加油!

我知道很难,但是为了我们自己的健康,一定要找回自我!我会继续关注你的帖子!

谢谢亲 必须加油。即使反复,偶尔小发作,也不能丧失信心,调整节奏继续前进。周四面谈了该,可是从上次到现在,我还没有一天是正常吃饭的,我只能说,热量算偏高,但不是少吃多餐,是基本上一两次就吃到一天还多的热量,然后熬啊熬。

努力!突然发现这么多亲在支持,关注,我的脚步不能停下来啊

是呀,我昨天晚上和今天早上也都吃多了好多,但是不能自暴自弃,不能丧失信心,说老实话,每次吃多了过后心情真的很差,很想就这样下去,但是过后又是一顿懊恼,责怪自己怎么就这么没有自制能力

女巫小乐

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呦哟~偶也加入话题,一年前馒头也BS的说,个人总结,过度减肥心理后期的压抑爆发的结果,

女巫小乐

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因为减肥,偶们都会认为在潜意识里严格控制不吃某些食物,其结果身体自然有不满,内心总会觉得不在其他地方均衡一下会不平衡,比如知道油炸类食物不利于减肥,于是买苏打饼代之,可是有过此类经历的亲们会发现,有时候自己会控制不住,一整袋苏打饼干都会被爆掉,吃完了胃很撑,可是内心里还是觉得不满足…不均衡的感觉,继续寻觅可以放进胃里的食物~ 馒头现在已经走出来这种心理了,虽然现在别人说自己胖的时候还是有不接纳的心理,会生气,但不会因这个而暴了…嘻嘻,因为身体是自己,接纳它,宠爱它,它才会快乐,才会身心都踏着同一个节奏,希望其他亲也早点走出BS的圈圈…

曳影

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我想尝试着和人交流 或者回帖就是跨出的第一步?很久都不会有冲动,和陌生人说话。。呼呼

很有感触 在此之前已经很久很久不上薄荷 故意遗忘

很久了 已经想不起来不减肥的日子是什么样的了。 最初的最初,还是很兴奋的,因为可以有目标,可以变瘦,慢慢的却发现自己偏离了, 瘦了, 又胖了,维持,却不知道怎么正常的吃东西了,暴食变成常态。。MC不来,心急慌忙,中药吃了很久,习惯那种苦味。。不过有肉一点,也就正常了,只是依旧常常恐慌,害怕它的不准时。

很早以前就不计算卡路里吃东西了,无所谓,因为不暴食根本就不会吃很多 暴食了根本就记不得。

不想节食,但是不知道什么叫不节食。。很辛苦,知道其实饱饱的吃一顿,会很快乐,可是总是处在不满足的状态,却厌恶胃里充满食物的感觉。总是看到小姑娘们说 女孩子要对自己好一点,满足自己的胃 有时候真的是件很困难的事情呢。

其实应该很享受一个人的生活,做自己喜欢的食物。看着砂锅在炉子上咕嘟咕嘟的冒着热气 其实就会很温暖,配上漂亮的餐具 就会很幸福。听音乐 看小说 做瑜伽 好好学习 天天向上 幻想着哪天有个超级大的厨房 设备齐全。

只是常常会忘记。

暴食的时候没有人会想到要给它们配上漂亮的杯子盘子和叉子。

看到自己狼吞虎咽的样子 很恶心。

看到TX们说 以前都要爸爸妈妈三催四请的才会上饭桌 才会吃饭 呼呼 大家都差不多。 只是现在 食物却变成了生活的重心。有时候,会觉得自己很可笑。

若是食物有意识 我想它们也是会哭泣的吧 因为我不会好好的对待他们 食物亦有食物的尊严 即使它们廉价 它们没有营养,我们可以不爱他们中的一些 但是我们不可以践踏他们。

有时候看到阳光很好 走在路上 心情就很好 暖暖的 很跳跃。只是很多时候被食物搅乱了生活 或者不能怪食物 只是自己的心不受控制 我们只是太过纵容自己。

对于自己来说 食物变成逃避生活的一种方式,却是最不应该。

有爱自己的人 有自己爱的人 其实我们很幸福。多晒晒太阳,多微笑,多say 哈罗,很多事情亦只是过眼烟云而已。

PS 试过一天只吃一个苹果的日子,减重很快。对自己太残忍的结果就是去医院像是回家一样的说。。唉唉。。其实还是循序渐进的好, 不要把减肥太当回事的说~~折磨自己不是件很有成就感的事情。。我们需要认认真真的生活。

很像写给自己看的东西。。呼呼

大家减油 加气了喂~~~嘻嘻

 

zlhszbd

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曳影写道:

我想尝试着和人交流 或者回帖就是跨出的第一步?很久都不会有冲动,和陌生人说话。。呼呼

很有感触 在此之前已经很久很久不上薄荷 故意遗忘

很久了 已经想不起来不减肥的日子是什么样的了。 最初的最初,还是很兴奋的,因为可以有目标,可以变瘦,慢慢的却发现自己偏离了, 瘦了, 又胖了,维持,却不知道怎么正常的吃东西了,暴食变成常态。。MC不来,心急慌忙,中药吃了很久,习惯那种苦味。。不过有肉一点,也就正常了,只是依旧常常恐慌,害怕它的不准时。

很早以前就不计算卡路里吃东西了,无所谓,因为不暴食根本就不会吃很多 暴食了根本就记不得。

不想节食,但是不知道什么叫不节食。。很辛苦,知道其实饱饱的吃一顿,会很快乐,可是总是处在不满足的状态,却厌恶胃里充满食物的感觉。总是看到小姑娘们说 女孩子要对自己好一点,满足自己的胃 有时候真的是件很困难的事情呢。

其实应该很享受一个人的生活,做自己喜欢的食物。看着砂锅在炉子上咕嘟咕嘟的冒着热气 其实就会很温暖,配上漂亮的餐具 就会很幸福。听音乐 看小说 做瑜伽 好好学习 天天向上 幻想着哪天有个超级大的厨房 设备齐全。

只是常常会忘记。

暴食的时候没有人会想到要给它们配上漂亮的杯子盘子和叉子。

看到自己狼吞虎咽的样子 很恶心。

看到TX们说 以前都要爸爸妈妈三催四请的才会上饭桌 才会吃饭 呼呼 大家都差不多。 只是现在 食物却变成了生活的重心。有时候,会觉得自己很可笑。

若是食物有意识 我想它们也是会哭泣的吧 因为我不会好好的对待他们 食物亦有食物的尊严 即使它们廉价 它们没有营养,我们可以不爱他们中的一些 但是我们不可以践踏他们。

有时候看到阳光很好 走在路上 心情就很好 暖暖的 很跳跃。只是很多时候被食物搅乱了生活 或者不能怪食物 只是自己的心不受控制 我们只是太过纵容自己。

对于自己来说 食物变成逃避生活的一种方式,却是最不应该。

有爱自己的人 有自己爱的人 其实我们很幸福。多晒晒太阳,多微笑,多say 哈罗,很多事情亦只是过眼烟云而已。

PS 试过一天只吃一个苹果的日子,减重很快。对自己太残忍的结果就是去医院像是回家一样的说。。唉唉。。其实还是循序渐进的好, 不要把减肥太当回事的说~~折磨自己不是件很有成就感的事情。。我们需要认认真真的生活。

很像写给自己看的东西。。呼呼

大家减油 加气了喂~~~嘻嘻

 

亲,我们要互相鼓励,现在好难受,这两天又吃了蛮多的,现在肚子都很撑,是呀,不能把减肥太当回事。

 

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