完美芭蕾塑身法:轻松瘦臀且美腿(图)(转)(第3页)[塑臀,瘦腿]  

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JMking

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不错不错。。。 试试看~~希望有效果。。

嘟嘟可

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赞啦

52.0kg 45.0kg 50.4kg

S丶真希

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哈~ 小时候在少年宫的时候最喜欢上的就是芭蕾课。

【目前目標:50KG】x【終極目標:45KG】做个美丽的女子。

70.3kg 50.0kg 71.1kg

胖蝈蝈

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收藏明天就练

72.0kg 60.0kg 72.0kg

静静的茶

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先收着,慢慢研究...

新的开始,加油!

55.0kg 50.0kg 59.6kg

v1p夏沫

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不错不错,看上去就很有感觉.

xiaolu_1004

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芭蕾舞蹈基础 ~ 学习了~

DC守护星

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久违的芭蕾基础形体课啊。。。眼泪啪嗒啪嗒的呀

不需要太瘦,只需要标准。要求不高,只要恢复到12年前就OK!
减到52,给自己买瑜伽服做奖励!
减到50,买大布娃娃的衣服!哦耶!
低于50,吃顿大餐!

58.0kg 50.0kg 56.0kg

食物所

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目前正针对腿进行攻关,楼主的很有帮助哦~!不过不晓得能不能做到位......

绕了一圈,感觉又回到原点,但又似乎不是.......在肆意放纵后,才知道,对自我的节制是多么困难的一件事,可以持续一年,也可以毁于一日,重新拾回以往的热情,试着再重新掌握生活的节奏~!


79.2kg 69.0kg 78.8kg

丢丢妈

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你好强呀,烧香

向你学习

我要穿热裤!
我要穿热裤!!
我要穿热裤!!!
我要穿热裤!!!!
我要穿热裤!!!!!
我要穿热裤!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!!!!!!!
我要穿热裤!!!!!!!!!!!!!!!

56.3kg 52.0kg 58.0kg

lazylemon

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马克一下~:-)

暴走花枝

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哇塞、怕手臂会折断

Pink花

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这些动作好像更累一些

不能放弃

65.3kg 55.0kg 72.8kg

更好的自己.

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控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生。


83.0kg 54.0kg 82.2kg

S浅笑

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感觉我做这个会有点困难…

健康减肥~~~~~~~·加油~~加油~~加油~~~~~~

55.0kg 50.0kg 56.0kg

目标81

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试试

乐天妞妞

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这个放在后面,体力好点,身体轻盈些的时候做,先收着

52.5kg 48.0kg 49.2kg

宁做疯子&92斤的AMY

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超爱 谢谢楼主分享哦 (*^__^*) 嘻嘻…… MARK

你是宇宙的奇迹,
宁风,
好好爱自己,

一定

那个
好身材,
好未来,
自信
美丽
优雅

女子。
一步一个脚印,别慌,世界会给你最好的一切。 2014.7.22 爱你,宁风。

60.0kg 45.0kg 48.0kg
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