有在使用椭圆机的亲么(第10页) 

回复:144 | 浏览:19419前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
          去其他板块

天寒白屋贫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1010

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很好的经验总结,受教了太好啦

胖,是个形容词,胖胖,就是用胖再次来形容胖,那是个什么概念,是胖上加胖(胖+胖)?还是比胖还胖(胖*胖=胖²)?即便数学不好,也该知道幂次运算结果是。。。是重量级的胖

80.0kg 75.0kg 76.9kg

xyh5081

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:30983

发贴:2068

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

目前也正在折腾椭圆机啊,就是想瘦屁股大腿,折腾了两天了,很想知道一个月后的效果,继续坚持。。。

少女之心不死!
身高------胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏
标准:164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5


52.0kg 49.0kg 52.0kg

小米小米123

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2243

发贴:103

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

觉得椭圆机测心率超级不准啊。跑步机测心率也超级不准。我都一百二三十了,然后才测出来不到100……亲们有这种感觉吗?

zybvivien

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:293

发贴:40

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我上椭圆机一用减脂模式心率就到150以上

73.9kg 50.0kg 69.7kg

fantexi1943

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3071

发贴:8

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

椭圆机

2012年10月11日-2014年3月20日 80kg-73kg(没刻意运动,调整饮食)

2014年3月30-2014年4月20日 73kg-68kg (有氧运动加调整饮食,忌油炸油腻食物)

2014年4月20日-2014年5月20日 68kg-63kg( 继续中度有氧运动,主要减腹部)

78.0kg 58.0kg 77.0kg

zybvivien

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:293

发贴:40

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的教练说椭圆机要小阻力快跑,而且最好是变速跑,更有效果

73.9kg 50.0kg 69.7kg

果妈2008F

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:133

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

zybvivien写道:

我的教练说椭圆机要小阻力快跑,而且最好是变速跑,更有效果

好,今天就试试

果妈2008F

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:133

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

椭圆机比跑步机感觉出汗多 啥情况?

红烧狮子头

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:690

发贴:119

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

最近也在做椭圆仪,感觉很好玩,出汗也很多 这个比跑步好玩多了

好女不过百!

57.0kg 50.0kg 56.0kg

yusamikishin

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:581

发贴:37

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sonia2011写道:

现在在用健身房的椭圆机 主要是想瘦腿 但是还没看到什么效果

倒是比跑步机慢跑和快走轻松不少

有亲坚持用过椭圆机么 到底有没有效果呢?

你一定是没有调阻力才会觉得椭圆机会比跑步和快走轻松╮(╯_╰)╭

想要瘦腿至少Level4,这个模式你踩个三十分钟,保证累成狗( ̄▽ ̄|||)

你不调阻力的话,心率上不去,也锻炼不到腿部的肌肉……瘦腿效果甚微。

跑了二十二天步以及踩了四天椭圆机得出来的经验之谈(((滚汗汗汗

一旦动真格,没有我做不到的事情!!
2014年09月15日→45KG (゜皿゜メ)
2014年10月15日→43KG
2014年11月15日→42KG,我一定能行的!
2014.07.21→51.9kg
2014.07.28→50.3kg
2014.08.04→49.3kg
2014.08.11→48.5kg
2014.08.18→47.8kg
2014.08.25→???

49.9kg 46.0kg 49.1kg
           返回