【局部瘦身】如何有效的消除love handle!!(多图)(第7页)[纤腰,收腹] 

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楼主,你搞错了吧,消灭LOVE HANDLE的最有效方法是减脂,当然要配合一些针对下背的无氧训练,但不是你发的这个啊,况且,一周多点就见效,是不可能的!寒

辣妈进行时,增肌塑形,总有一天我会练就小蛮腰的!

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在健身房锻炼的时候,一个锻炼后腰的动作,就是我们平时运动都很难运动到那块肌肉。
  平时经常坐办公室的OL,那个地方是很难运动的,长期运动不到那个地方,就会腰痛,腰间盘突出等等很多的问题。那里的脂肪消失了,曲线就会很好,屁股也会显得翘一些。
  瑜伽里面也有一些动作可以运动到后腰,不过没有这个动作效果好。

 

 

除了做这个动作外,一定要有氧减脂!不然,再多训练也是徒劳!

辣妈进行时,增肌塑形,总有一天我会练就小蛮腰的!

haliluya22

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好吧 果然没看懂。

lz现在还发吗?

如果发的话麻烦帮我发一下吧~~~

谢谢啦 zhujingwen222@126.com    ~~

感激不尽微笑

57.0kg 51.0kg 57.5kg

嘉岚若零

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