女生生理期 每月一次美丽契机(我一字一字从杂志上打下来的哦~亲们要支持啊!)(第7页)[减肥方法,转载]  

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公主先生不知道

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谢谢辛苦了,转载了

小俞无忧

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学习了。

Juuudy

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很棒哦~辛苦啦~正在第一周阶段,塑型!

快乐女巫

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收藏了,慢慢学习,慢慢消化

有两个酒窝的顺顺

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viola416写道:

很棒哦~辛苦啦~正在第一周阶段,塑型!

嘿嘿 加油哇 想想瘦身塑形成功的样子都觉得吸引人呀

有两个酒窝的顺顺

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快乐女巫写道:

收藏了,慢慢学习,慢慢消化

恩呢 不过参考这个的前提是mc得正常呀 我就不行

Juuudy

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真的蛮有用,我同学两三天没见到我,看到我就说:天呐,你是做了什么,怎么大腿又瘦了一圈最顽固的就是小腿后面的一坨肉,现在大腿瘦了,好显它……

毛毛要瘦瘦的美美的

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楼主辛苦了~

无限深秋

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鱼在飞

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有两个酒窝的顺顺写道:
[size=18]细心的姐妹们有没有发现,肌肤在一个月时间里总是是好是坏,还不容易觉得最近的皮肤有点光泽了,可好气色维持不了一个星期就开始急转直下。其实肌肤的坏脾气远没有我们想的那么难控`肌肤会提前通过“老朋友”给足信号`28个工作日,是姐妹们为了生理和心理实现双重进步的必要阶段,每天坚持做一点,美丽就会久一点。而且,只要细心观察,你会发现,其实每次“老朋友”都能给我们带来福利哦~[/size] [size=24] [b][color=blue][u]第一周,生理期开始(MC拜访)[/u][/color][/b][/size] [size=18][b]肌肤状态:[/b]堪称灾难的一周,生理期前长的痘痘留到现在,肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况,黑眼圈明显。 [b]美丽状态:[/b]DOWN [b]减肥适应度:[/b]DOWN 经期一般只会有水分滞留问题,并不会囤积脂肪,更重要的是,由于经血的流失,我们的身体本来就元气大伤,如果你还要变本加厉,不增反减,身体肯定是吃不消的。所以,这周MM们就以休息为主吧! [b]美丽周记:[/b]需要多休息的一周,而且一定要注意肌肤的补水。 [b]保养点:[/b]去角质+不用太滋润的保养 [b]tips:[/b] a.经期身体抵抗力弱很多,尤其不要吃生冷以及盐重的食物,例如冰激凌、泡菜等。[color=green](这个好像不需要我啰嗦哦)[/color] b.尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料,例如姜茶。 c.多让肌肤休息,选择低刺激低负担,并能补充水分的保养品! [b]黑铁级福利:[/b]这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史,肌肤敏感脆弱,极易受紫外线的侵害,并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛,小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热,再敷眼睛,如此反复3次,就可消肿。[/size] [u][b][color=blue][size=24]第二周,卵胞期(MC刚走)[/size][/color][/b][/u] [size=18][b]肌肤状态:[/b]美女们的精华7天,这个期间身体的新陈代谢最活跃,毛细孔最细,肤色最有光泽,同时,影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着,太平MM们,我们的福音来了,要变美变瘦趁现在咯。[color=green](我可不要丰胸了,我还想小呢,帮帮那些需要的MM吧)[/color] [b]美丽状态:[/b][color=red]UP[/color] [b]减肥适应度:[/b][color=red]UP[/color] [b]美丽周记:[/b]试用新品的一周,外加舒缓的运动。 [b]保养点:[/b]试用新品或换保养品+使用面膜,按摩保养品+丰胸 [b]tips:[/b] a.大胆试用新产品,因为皮肤状况好到不怕过敏,像面膜、精华液等高浓度产品尽量使用,效果会更加明显。 b.换新保养品前,先找专柜小姐拿试用包,回家倒出约一元硬币大小,擦在肌肤最细嫩的手腕内侧,24小时后,观察它何时出现变红、过敏现象。 [b]黄金级福利:[/b]科学证明,从女性月经开始日算起,第11、12、13日,以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期,第18日之后7天为次黄金期,第8~15日则是瘦身的美好时光。[/size] [color=red][size=24]美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划:[/size] [/color] [size=18][b]美丽锻炼法:[/b] 1.每晚睡前按摩胸部15分钟,不要带胸罩睡觉。 2.最好每晚临睡前洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜,涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可,再以逆时针向上按摩15分钟。 [b]美丽饮食经:[/b] 1.选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。 2.多饮用牛奶,为促进乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。 3.维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。 [b]瘦身运动表:[/b] 1.选择正确的减重饮食,此时最能控制食欲,稍严格的减肥计划也能持续。 2.进行稍激烈的运动,每周至少运动3次,每次至少30分钟,燃烧多余脂[/size] [b][u][color=blue][size=24]第三周,前黄体期(排卵的一周)[/size] [/color] [/u][/b] [size=18] [b]肌肤状态:[/b]MC离开一周,开始进入排卵期,体温升高,容易因紫外线产生黑斑,而且极易出油。还有哦,丰胸的次黄金期又来了! [b]美丽状态:[/b]DOWN [b]减肥适应度:[/b][color=red]UP[/color] [b]美丽周记:[/b]集中美白+运动的一周 [b]保养点:[/b]加强美白+注意防晒+有氧运动 [b]tips:[/b] a.不管多么赶时间出门,都不能忘记防晒,随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑,以清爽和控油配方为主。 b.晚上擦上清爽的美白品,阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了,美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸[color=green](我的碎碎念:我觉得使用餐巾纸就好了,以前再哪看的,用吸油纸对皮肤不好,用纸巾效果一样,只不过看不出油罢了,过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够,分泌更多的!)[/color] [b]白银级福利:[/b]本周是丰胸的次黄金期,再坚持上周的锻炼和食谱之余,要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼,身体早已处于高新陈代谢状态,此周加入有氧运动进行巩固和加强,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,就算运动激烈身体也能负担,不容易因劳累而放弃。[/size] [u][b][color=blue][size=24]第四周,后黄体期(MC又要来找我了)[/size][/color][/b][/u] [size=18] [b]肌肤状态:[/b]一个月里肌肤最糟糕的时候,完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏,都会喜欢在这时出现。 [b]美丽状态:[/b]DOWN [b]减肥适应度:[/b]DOWN [b]美丽周记:[/b]对付痘痘的一周。 [b]保养点:[/b]重视洗脸并让肌肤休息,控制油脂分泌。 [b]tips:[/b] a.没本钱约会和熬夜,不如早点睡觉,皮肤至少不会变得更糟糕。 b.保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品! c.顺便做好挑食计划为生理期做准备,尽量吃阴性食物:番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。 [b]青铜级福利:[/b]巩固前三周的美丽瘦身成果,为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃,好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪,一不留神,灰姑娘变公主哦。[/size] [size=18][color=green]终于完成了,眼睛都痛了,希望有用吧。这些可都是我辛辛苦苦一个字一个字打出来的,还改了一点点。亲们一定要支持啊!别辜负了我的苦心哦~一起努力加油吧![/color][/size] [size=24][u][color=green][b]我要说的是:[/b] [/u][/size] [size=20]减肥和美容不是一朝一夕能做好的,长久坚持才是硬道理,我想在薄荷呆一段时间,你就能明白这个道理,要想美丽,一定要坚持,不要让自己的青春留有遗憾![/size] [/color]

好贴子收藏

放歌的苼箫

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讨厌的痘痘。

汉宫飞燕1997

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学到了…………

birthday123

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赞!明天是大姨妈第七天了,赶紧狂练一周turbo fire!

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