增肌与减脂的正确观念(第2页)[知识] 

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另类守护

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天下归心写道:

请问楼主,你签名档的猛男是谁?


好帖子,仔细读一下

毗陵

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好帖!多么科普的贴,顶起来……

沐小暖。

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好贴。。。看来我还真要少吃。。。

玲玲爱家

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支持下咯,KRC

鱼咪

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沐小暖。写道:

好贴。。。看来我还真要少吃。。。


是会吃,不是少吃,,,,

沐小暖。

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鱼咪写道:
沐小暖。写道:

好贴。。。看来我还真要少吃。。。


是会吃,不是少吃,,,,

嗯,我指的是她那个计算的热量摄入。。。下面的比例分配我觉得上班族也好学生也好都是有很多限制的,不可能完全按照的来,只能大概一下的了嘘

夏天天

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写得太好了!!收藏!好好学习!

菇小蘑

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收了

萌de琦琦

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好贴,果断马克

upcloud

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但是这些日常的活动并不需要燃烧大量的脂肪,必须每分钟心跳120下以下才能燃烧87卡路里热量,如果每分钟心跳达到180下以上则能燃烧到18卡路里热量!

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没看懂这句话,首先87卡是每小时吗? 每分钟心跳120等同于每小时燃烧87卡路里?

后面这个18卡路里??我知道超过有氧区燃脂效率不佳,但是不至于这么少吧?

咖啡包

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训练起来才发现力量训练很有趣,每一个动作都集中在一块或者一个集群的肌肉上,感觉可以很专注。

feirenfeiwu@sina.cn

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写的不错~~ 能把减脂平台是怎么形成,怎么度过平台也能总结出来就再好不过了~~

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