郑多燕姐姐[纤臂,瘦背] 

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liwei218927

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自我感觉应该是瘦手臂的哦~!(*^__^*) 嘻嘻……微笑

打算练习一下这套

liwei218927

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自己先顶一下,嘿嘿

艳艳smile面对

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wo也喜欢做这套。加油

liwei218927

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是吗?宝贝,咱们一起加油啊,呵呵微笑

默小猫

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加油哦~嘿嘿~

liwei218927

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恩,一起加油!亲

FitSuri

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有效吗~~我都是做街舞和哑铃那套,手臂依然很粗啊5555555

gyguorong

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我每天坚持跳 加上控制饮食 跳了6天 有四天没跳 MC来了 第十天称瘦了6斤

shelly1315

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后来怎么样 一直坚持了么 效果如何? 我刚开始练习这个

gyguorong

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从2012年8月21日下定决心减肥,那个时候是124斤,我身高才158cm,所以看起很胖,减肥期间每天还是按照正常吃饭只是分量少,然后晚上吃晚饭一个多小时后就开始跳郑多燕的减肥操,我只跳她的有氧操,因为我跳其他的都不会流太多汗,只有有氧操才会流很多汗,一直坚持9天大姨妈来了,就停了。称体重是112斤,自己也感觉瘦好多了,以前没法穿的衣服好多都可以穿了,然后就偶尔想起来才跳一下,一直都没坚持了,人就是这样 稍稍感觉有点成就就懒得坚持。我就这样。后来天气慢慢冷了 跳郑多燕也不怎么流汗了,然后就想等过了年天气热了再减吧。就这样一直到2013年3月体重是116,晓得夏天快来了,这心里着急啊~呜呜呜......又决定要减肥!开始断断续续到现在都4月中旬了也没每天坚持下来。体重就在112 113 114来回徘徊。

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