大家每天饮食控制在多少大卡啊?(第3页) 

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vivi0311

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1200-1500

叫我盘子

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一千八左右

shirley1573

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女性每天消耗的热量大概是2200千卡,男性大概4000千卡,什么都不做也要消耗这么多。如果有运动的话,就会更多。我们要减肥就要控制好要摄入的热量啦。我每天吃大概1500千卡,热量差大概是700千卡,一周就是4900千卡。7700千卡=1KGS脂肪,算下来一周能减掉0.6KGS脂肪。

下次是多久

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shirley1573写道:

女性每天消耗的热量大概是2200千卡,男性大概4000千卡,什么都不做也要消耗这么多。如果有运动的话,就会更多。我们要减肥就要控制好要摄入的热量啦。我每天吃大概1500千卡,热量差大概是700千卡,一周就是4900千卡。7700千卡=1KGS脂肪,算下来一周能减掉0.6KGS脂肪。


yokozhao01

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我的基础代谢在1300左右,所以饮食也在1300这个范畴,加上运动就能减脂了。

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