大家好呀!我是新来的超级大胖子!111.7KG,好自卑啊!(第8页) 

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vennvenn

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加油吧,蓝同胞,关键要控制饮食来的,不要减少太多一下子,循序渐进,薄荷减肥基础知识有的,加油,哥们!

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有氧减肥帅哥写道:

我好胖的啊,111.7KG,连我妈都叫我叫大肥猫。。。。大哭

去商店买衣服,根本买不到,鞋子得穿46码的。。。

我肚子和腰上的肥肉好多,愁死我了,拼命减肥。

昨天发现的这个网站,并迅速的喜欢上了,原来这里也有这么多的胖胖呀,减肥的道路不再孤单了哈哈大笑

我的目标是从111.7KG,减到85KG,哭泣不知道能不能减到理想体重,我不怕吃苦,嘿嘿

希望朋友们支持我,鼓励我,谢谢!可爱

 

 

7月17日,我新制定的计划:早上慢跑50分钟+50分钟快走。晚上30分钟跳绳+40分钟健身操+30分钟哑铃

我的基础代谢率是:2141大卡。

大家看看这样可以吗?

里现在取得了很好得成绩嘛,厉害,加油,太肥对自己身体很不好的

开心果.......

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有氧减肥帅哥写道:

我的基础代谢率是2141大卡。。。。。这是个什么情况啊?你们的都是多少呀?是不是意思就是说,我每天需要吃够2141大卡的热量呀???

你想减肥就吃1600卡,早中餐吃8分饱,晚上吃点水果,晚饭后快走一小时。坚持半年可以成功。减肥不要太急,慢慢来吧。以前胖了这么久都不急,大笑
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