为什么我吃得丰盛却能瘦!让减肥变成享受!上2012年4月在英国的照片!!(第86页)[原创] 

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沐落槿

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注意饮食加多运动不吃垃圾食品

56.5kg 46.8kg 51.0kg

沐落槿

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注意饮食加多运动 不吃垃圾食品 健康减肥

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aman2004

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越来越漂亮


逆水行舟 不减则肥

69.2kg 54.5kg 72.0kg

努力的阿夜

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我也在英国...我天天早上喝蜂蜜水,吃黄瓜和苹果,中午没时间就吃两片面包,有时候加个煎鸡蛋,晚上是西红柿2个和柠檬水...可是我怕自己是不是处于脱水了,应该怎么辨别是真瘦还是脱水呢...

大脸猫必瘦身

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貌似我也吃的太少了。。。适当中午增加点主食的好

为了更美的自己:)加油!

猫与旧时光

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我在那一分钟了解自己代谢率那里说我的基础代谢率为 1193 大卡,那么意思是不是说我一天要摄氏入的热量要跟这个同等的。然后再加上运动才能瘦?我每天摄氏入的热量是没多少的,加上早晚一次45分钟的有氧健身操,就是不见体重下来。也没吃零食。哭泣

岸枫颖月

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快走可以塑身吗?

心吃心

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什么时候回国,能帮买燕麦片吗

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我最瘦的时候是86斤。那时候班里的帅哥还给我说话。。。其实我本身超级自卑的。只给跟自己差不多的人说话。别的人不吭。本人也是超级内向。好朋友没几个。但都是很铁的那种。后来就一直保持体重92斤。。直到认识我老公。一年后。。。生了宝宝了。宝宝三个月目前。恢复到96斤了。还没有恢复。又到冬天了。。冬天就是屯肉的时候。讨厌冬天

从小就被叫胖妞。。

54.0kg 43.0kg 42.5kg

心吃心

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努力的阿夜写道:

我也在英国...我天天早上喝蜂蜜水,吃黄瓜和苹果,中午没时间就吃两片面包,有时候加个煎鸡蛋,晚上是西红柿2个和柠檬水...可是我怕自己是不是处于脱水了,应该怎么辨别是真瘦还是脱水呢...


能帮买燕麦吗

七只花蝴蝶

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亲,好棒,继续加油

2013.6.5-2013.7.2 65kg——>62.5kg (已结束,减了2.5kg)
2013.7.3-2013.7.30 62.5kg——>61.5kg (已结束,减了1kg)
2013.7.31-2013.8.28 61.5kg——>60.5kg (已结束,减了1kg)
2013.8.29-2013.9.26 60.5kg——>59(已结束,减了1.5kg)
2013.9.27-2013.10.25 59kg——>58.5kg(已结束,减了0.5kg)
2013.10.26-2013.11.23 58.5kg——>58kg(已结束,减了0.5kg)
2013.11.24-2013.12.22 58kg——>57kg(已结束,减了1.0kg)
2013.12.23-2014.1.19 57kg——>57kg (已结束,减了0kg)
2014.1.20-2014.2.17 57kg——>56kg 正在进行中

68.0kg 60.0kg 64.1kg

8553570

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好好的身材哦,好羡慕你的大腿和腰围啊,教教我要做些什么运动,每天多长时间,可以维持

50.5kg 45.0kg 50.5kg

朱西西

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为什么我已经一个多礼拜每天吃一千三百大卡左右,而且每天都跳pump it up。还沉了两斤呢。。好困惑

zhenna2011

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真的是越来越美啦,好棒啊~~~~~特别有味道~很时尚,很morden

53.5kg 51.5kg 55.3kg

-Suicide-

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烧香膜拜 大神
43.3kg -1.0kg 43.3kg

宁做疯子&92斤的AMY

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越来越美了~嘻嘻(^_^)

你是宇宙的奇迹,
宁风,
好好爱自己,

一定

那个
好身材,
好未来,
自信
美丽
优雅

女子。
一步一个脚印,别慌,世界会给你最好的一切。 2014.7.22 爱你,宁风。

60.0kg 45.0kg 48.0kg

zhimou168

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消化好

raggie9

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真的必须迟到1200大卡吗?

小麻雀2009

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看了楼主的帖子,很是佩服,我也是一吃就胖的类型,断断续续的坚持两个周不吃晚餐,每周3次健身操吧,称了一下,基本没怎么减啊,真是让人崩溃,能不能给大家总结一下,减肥的过程和简单的食谱呢,快速有效的,因为太长时间的等待很容易让人失去耐心,可以先迅速减掉一部分,在慢慢调整巩固效果呢,谢谢了

鉴定信心,寻找适合自己的方式,健康减肥!!~~~~

68.0kg 60.0kg 64.0kg

肉包子dd

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怎么提高新陈代谢呢 亲 晚应吃啊?

S苏爷

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厉害,有毅力。那我三餐正常吃(吃到七分饱),零食一个月吃一次,然后一周运动5次,应该也可以瘦吧微笑

一个大象

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你好,我是个大胖纸,身高190CM,体重139KG,我算了我的基础代谢一天是2300大卡,但是我吃来吃去也不觉得很饿一天下来才1400大卡的摄入,这样的情况算是什么样的呢,能否棒我解答下我的情况,每天动感车早晚各40分钟,哑铃一天大概500多次!新人,望您帮我看看我的减肥有什么不正确的地方。

一个大象

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孙小豆写道:

怎么提高新陈代谢呢 亲 晚应吃啊?

对哦,怎么能提高代谢呢

栀子花开的季节

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楼主写的很好,继续努力。。加油!!!!!!!!!!!!

yyffwqf

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支持!!!

63.4kg 53.0kg 60.7kg

captainmiao

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和露珠一起加油↖(^ω^)↗

和captainmiao一起乘风破浪,打败肉肉大魔王!\(^o^)/

59.0kg 45.0kg 53.0kg

倩倩要做大美女

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赞~保持身材是毕生的事业

长残的小花妹妹

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我好奇的是楼主头发长的蛮快,半年从短发长成可以扎马尾的头发,羡慕啊!求经验!

爱跳舞的大婶

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顶你,讲的很在理,向你看齐哦!我们要美丽也要健康

健康维持体重

48.5kg -1.0kg 48.5kg

叶子上的花纹

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保持的真好,羡慕啊。。。

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