郑多燕健身操,针对下半身肥胖的,超级有效,超级累(视频教学)(第13页)[瘦腿,塑臀] 

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咩咩咩ling

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粉红猪猪爱包包写道:

才做5、6次而已,就已经适应了吗哭泣哭泣哭泣

我还想做它一个月呢x

那明天开始改做5吧~~~

如果是这样的话,你可以下载几套

交替着做!

小胸维尼

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。。。。。。。。我种么觉得腰腹那个好累呢。。 这个是管用的。。4天 感觉很舒服

快乐的小猪猪

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楼主做了多久,围度变化多少呀?我昨晚开始练,今晚才勉强整套坚持下来,在腿真是软到走路都不稳,但是小腿没啥感觉。是不是哪些动作做得不到位?做的时候总觉得只运动到大腿

郁卒

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我也强推这个! 超级有效 虽然很累 很多动作都是论坛里推荐的瘦腿的动作

王雪儿

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我也在做这个,大小腿没变化,腰细了可能只是才做了不到十天吧,坚持在看效果

想念着你的一切

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我找了好多瘦腿瘦臀部的,感觉都没用呢, 跳几天绳子感觉胸部下了。。刚看到这个帖子,就去试试了。。。做到后面还有几个动作坚持不下去了。腿直接发软,有点麻麻的。。可能刚开始动作不到位。

何必太当真

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尐豬ル写道:

我也在做哦,刚开始的,连续5天,没见腰围小下来,可有一点是可是肯定的,腰部的肉肉变结实了!!!!


好多动作都不会啊,疯啦疯啦

小4erEva

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这个管用么?

kiko_Tong

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我也在做这一套,一个星期而已,做这操之前就已经慢跑、跳piu两个半月了,所以没觉得做起来有多难。打算坚持下去,瘦下身应该很有效果。

军军33

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这是第几套?

一切正常2011

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这个很有难度,不过可以坚持

蝉翼213

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mark~~

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