本人靠快走瘦身的 有点小经验~~ 有没有其她MM也在快走锻炼呀??都成功没呢??(第18页)[减肥方法] 

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︶ㄣ妃儛︶ㄣ

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我也喜欢快走,简单...好坚持...跳操觉得麻烦的很,

淡淡柠檬草-芋儿

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膜拜楼主,一定要坚持!我的偶像!

zhoujn1989

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我现在也是快走,确实瘦了很多,腿也是,可是胸也瘦了。。。真希望胸不要再瘦下去了

朧月キョド

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我也是快走的,不过我只有下午走一个半小时,是不是上午也运动一下比较好

elegance1992

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我身高170,体重116斤,就是大腿比较胖~~肉肉的,小腿30多点,最近也要坚持快走了,不知道效果怎么样,好着急啊啊哭泣有没有饮食上的好建议啊烧香

elegance1992

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烧香麻烦了

消失之前离开之后

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学习学习!

阿金金金

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亲你每天大约快走多久呢~有没有什么快有的要点,比如说脚跟着地什么的,回家要不要按摩按摩

piaoling

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快走,没有场地呀

灰色玻璃瓶

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将骨感进行到底写道:

MC刚结束 今早上 百年不遇称了一下 恩 有进步 已经48.5公斤了 身高1.67-1.68左右吧 围度才是王道 皮尺量了量 恩 大腿已经49了 小腿33.5左右吧 4月份量的结果是大腿56 小腿36还是37来着?忘记了吧 我记得从12月开始减肥的 当时体重大约快120斤了 不忍回首 介骨碌就掐了 不提了啊···哭了

  我一开始试过跳绳和跑步  坚持了一阵子 但是不好坚持 小腿硬硬的 肌肉腿了快 也比较累 最后决定还是快走减肥吧 之前一位中医大夫强烈推荐快走减肥 听人劝吃饱饭!早晚快走各一小时 我冬天之所以胖是因为我去年夏天绝食减肥 瘦到95-94斤的样子吧 但是免疫力差了 没力气 天天想躺着 秋天开始暴食了 然后就悲剧了····我是在调理好暴食之后开始减肥的 暴食的时候觉得不长肉就满足了 思想压力不要太大 饮食上循序渐进 慢慢增加数量和品种 无油过渡为少油 再到正常油量 肉从不吃到吃白肉再到正常吃肉 我喜欢吃肥肉呵呵 胖的时候不敢吃 瘦了反而吃起来了 但是不会吃很多 红烧肉4块差不多吧 大小中等的 主食从粗粮慢慢变成细粮 我不爱吃米饭 所以我一直在吃面食 还有馅儿类的主食 又担心过胖 想能少就少 但更怕暴食卷土重来····就老老实实的健康饮食吧 我还有运动呢 代谢能力渐渐的好了 吃得多也不胖了 运动让代谢能力进一步提高 我现在早上中午都吃的很正常 家里的饭菜或者出去吃(不吃快餐)晚上西红柿和蔬菜什么的 就很简单了 我中午会吃的饱饱的 所以我没有加餐 没有零食 水果也不怎么吃 就这么一路瘦下来了 现在我吃的饱饱的 体重已经和去年绝食瘦的差不多了 哈哈 我不是天生的胖子 恩恩~~~千万不要靠生饿减肥啊 代谢水平会很低 体质就成了易胖体质哦 真是喝口凉水都长肉!

  我貌似从3月以后就不计算热量了 从3月以后 也是我瘦的最快的时候 也不怎么称体重 什么都不想 没有压力和负担 就是努力锻炼而已 快走 就是快走 没别的了 快走挺舒服 不剧烈 我有脑供血不足和低血压 太剧烈我缺氧···以后还要继续坚持 不为了减肥 已经是一种习惯了 早上起床不出门来两圈 浑身不自在 晚上吃晚饭出去走两圈 回家洗澡 特舒服

  我的经验就这么多 挺简单的 大家都是怎么减肥的呢??除了我 还有靠快走减肥成功的吗??或者虽然没成功 但是已经受益了?大家交流交流吧~~~

PS:最近的成果展示http://www.boohee.com/posts/last/189959

LZ 请问你早上吃完早餐再快走 还是运动完再吃早餐呢

晚上是晚饭后多久开始快走?

白天正常吃对吗?晚上了?

谢谢

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