【七日减肥团】昨天看着同学啃甜筒,我自岿然不动!(第2页)[日志] 

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chelidy

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正式上班第五天

 

早餐:100g油条+50g牛肉酥饼(我以后一定改!)

中餐:炒饭小半盒,狮子头一个(快餐盒,正方形但很薄10cm左右)

晚餐:麻辣牛肉米线,汤都喝光了。。。

 

晚上的活动,木有其他的,只有刮痧

 

其实我没有在减肥没有在减肥吧。。。

 

chelidy

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正式上班第六天

 

早餐:豆腐脑大半碗,茶鸡蛋一个(蛋黄也吃了)

中餐:香菇滑鸡煲仔饭,全吃了

晚餐:汉拿山烤肉,吃了小半斤肉,很多胡萝卜以及一小碗拌饭、一小碗味增汤饭

 

以及,costa的榛子热巧克力,还是中杯。。。

 

运动只能算上各种走路以及后来的逛街吧,全天加起来估计2小时有

 

其实我是在增肥在增肥吧。。。

chelidy

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第七日,势必一扫前几天的颓势。

 

元旦三天清肠加运动!!!!!

 

计划三天清粥小菜,加晚上快走两小时,呼啦圈半小时每天,再加爬楼梯!

 

到现在为止,喝了两碗粥,加油吧!

 

减少增重几率!

heilu

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说的想吃油条了,豆浆或者白粥配油条,真美好

chelidy

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1月5日

早上吃了油条~好好吃好好吃~104G的油条吧

 

午餐吃了米线~喝了好多汤

 

吃了一个小橘子一袋豆腐干

 

晚餐吃了一个7-11的土豆泥沙拉,估计热量很高。。。。

  • · 加餐占总热量的比值:15.51%

  • 运动
    • 背着背包步行 90分钟 620大卡
    • 睡觉 420分钟 -48大卡
    • 淋浴(站) 30分钟 34大卡
    • 办公室工作(坐着),阅读或开车 600分钟 344大卡
    • 温和的伸展运动 10分钟 17大卡
    • 站着 20分钟 23大卡

  • 运动消耗:991大卡
















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