克制零食[防暴方法] 

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铜板

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首先说下自己并不算暴食,只是吃零食比较多,不过那也会增重,所以来介绍一下自己克制零食的办法。

第一,大家都知道的,家里没有零食,不买当然想吃也没的吃,我家里现在几乎不放零食,就算突然想吃薯片又懒得去买,这样也就防止了。

第二,就是千万别压抑自己,压抑的太久总有一天会爆发的,比如薯片,想吃的时候就买,但是别买大包的,买最小包的,然后慢慢的吃,就算吃完了没满足但是也缓解了特别想吃的欲望。这里要补充下,千万别觉得自己有克制力,就算买大包的今天吃几片,明天再吃几片,慢慢吃没关系,真正能管住自己的人也就不会胖了。所以就算多跑几趟,也别给自己多买了明天的零食。

第三,千万别把食物放在自己伸手就能拿到的,那样肯定会没事就去伸手,把食物放在冰箱或者阳台,自己看不到的位置,我是只要不在眼前,我有时就会忘记家里还有零食。

第四,转移注意力,当想吃某种东西的时候,去做些别的,比如看看论坛的帖子,看电视,玩游戏,只要转移了注意力,过会儿也就没那么想吃了。

第五,不要让自己饿肚子。我在饿的时候就满脑子都想着吃的东西,而且不是肉就是零食,几乎看什么都香,什么都想吃,所以在饿的时候吃点低热量的东西,不饿了也能减少吃别的东西的欲望。

我虽然在减肥却没克制自己的嘴,我想吃冰激凌会吃,想吃肉会吃,我朋友问我你这样也算减肥,我回答她说,我不能因为减肥而弄的自己不快乐,我不想心里上产生疾病,而且我减肥也主要是为了身体健康,心情保持良好也有利于身体健康。

所以,真心的觉得就算减的慢一些,也不希望自己太压抑,希望亲们就能把减肥当做一件快乐健康的事。

最后说一句,年轻时有多折腾自己的身体,你老了身体就怎么折腾你。所以,健康最重要。

mint佳佳

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顶一个这种态度是不偏激的!

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