我40天腰细了8厘米!!!!(第27页)[纤腰,收腹] 

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森淼淼

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调皮支持一个!

重离院

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我现在体重很轻了。就怕姨妈期间围度反弹。 因为之前也有跑步一段时间然后不跑,身上的肉又悄悄的回来了。。。

gawhar

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简单可行~

鱼在飞

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好呀

莉缇亚

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腰不是开始都瘦的最快吗,其实连运动都不需要,饿了几天做几天仰卧起坐就能下去几厘米,不过如果肉没完全下去,一吃就会回去的。不过坚持运动还是好的,但如果只是腰瘦那最好换个运动,而且楼主进行全身减肥会更好,光靠这点运动有点投机取巧的感觉。。。这些东西郑多燕的操就会包含,我也做不过只是辅助

xueppt

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学习了

王氏胖子

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强

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果断学习了

touya

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学习了,回去试试。

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