瘦臂问题[纤臂] 

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幸福のNANA

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郑多燕的哑铃操可以天天做吗?会不会长肌肉呢?我用矿泉水瓶当哑铃的。

teigyouran

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我是隔天做的

linzyhe

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幸福のNANA写道:

郑多燕的哑铃操可以天天做吗?会不会长肌肉呢?我用矿泉水瓶当哑铃的。

她的哑铃操.07KG一个,属肌耐力训练,用来塑型, 它不是无氧不长肌肉, 高兴的话可以天天做.不过减脂的要是要全身, 需要心肺到燃脂的运动,比如跑步等, 最好结合起来
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