晒晒我的腹肌图!(第13页)[收腹] 

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lovenarcissus

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lz 的身材要不要这么好啊,口水。。。。

59.3kg 50.0kg 57.3kg

奔跑中的小兰

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MM这样的腹肌正好,再变几块的那种就有点过头了。川字很性感。如果有明显腰线那就完美了。

55kg——奖励自己个小烤箱
52.5kg——奖励自己个心率表
50kg——奖励自己个体脂仪 我要加油~如果达不到,想要的东西就永远得不到了~

71.1kg -1.0kg 61.6kg

helen是只灌汤包

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膜拜LZ!!!腹肌能练得这么分明~可都是实打实的汗水啊~

xueppt

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注意两边侧腰,女人要腰线才好看哦.

我想要90斤!今年秋天婚纱照...赶紧赶紧呀....

55.0kg 45.0kg 53.4kg

莉缇亚

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享瘦的水瓶女子写道:
吃草老虎写道:

楼主只练腹肌?不塑造一下腰线?


一起塑造的啊。哈哈。运动都是一起的。

楼主属于没腰那种类型的,有的人非常瘦也是直腰。我虽然肚子肉多,但腰两侧是明显凹进去的,建议楼主别练腹肌了,只能让你纬度更大,紧身衣不显S型的。不过腹部赘肉能下去以楼主的体重基数来看非常不错了!请问运动多久了??你肚子开始就没肉吗?

 

 

强

 

 

 

健康减肥注重纬度,做最后的挣扎,最终体重维持86斤以下

49.6kg 47.0kg 48.1kg

faster258

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腹肌练得真不错,似乎小腿有点粗噢

peipeiorange要52

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VIP  

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想问问撸主,核心部位的肌肉刚开始练,有时候胯部酸疼的腿也举不起来,想问问怎么放松拉伸核心部位啊?

身高163.0--胸部86.4--腰部60.3--臀部88.0--大腿50.2--小腿30.1--标准54.5㎏--美体49.1㎏
----------------90---------64--------92---------52---------32---------50kg----体脂25,手臂26,这是目标
2012年6月5日。92,83,103,57.5,36,65.8,体脂34.6,手臂33,腹围93
去年夏天甩掉15斤,过年长了5~6斤。好吧,今年努力个20斤,然后保证过年不要长……泪,标准体重要甩30斤啊。
还是要订计划啊
2012年7月5日,目标是63公斤以下,腰围80以下,臀围100以下,成功就奖励去欢乐谷,结果是64.5公斤,腰围81,臀围103.5,没有成功啊。
2012年8月5日,目标是62公斤左右,腰围78左右,臀围100左右,成功就去常州水世界玩
2012年9月5日,目标是60公斤左右,腰围75以下,臀围97左右,成功就买个电子产品
2012年10月5日,目标是58公斤左右,腰围72左右,臀围95左右,成功就……准备考研(囧,这是奖励么)
2012年11月5日,目标是55公斤左右,腰围70左右,臀围92左右,成功就……没有想好。
2012年12月5日之后,修生养息,维持体重,努力减围度……过年不囤肉

69.9kg 66.4kg 68.5kg
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