希望各位亲们能够支持我一下~[瘦手,收腹] 

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李李丶

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大家好,你们可以叫我双双。

我以前的体重是66.5公斤,从小都不会去刻意的减肥,我减肥有1次经历,那是以前量体重的打击,最后嘞,才想减肥的= =,结果呢?才减了不到一个星期,就反弹了,那次我就不再减肥了,到了深圳这个地方,我觉得我变了,为什么?因为这里的人都是比较鄙视胖子的。然而,我就是被那些人打击了

他们喜欢骂我胖子。

有一天,我忍不住了,就是被他们骂烦的,骂骂没完的,胖子就怎么了?胖子都是潜力股!!

所以在2月的时候,我想起来要减肥,不要他们看低我。哈,我看见别人都是节食减肥的,我不学,因为我在减肥食谱看见薄荷,所以我点来看看

,看到了成功故事,我明白了减肥也可以吃东西,多也好,所以我的减肥决心越来越大了,我明白了健康才是硬道理。

废话不多说,我利用寒假的时间,来减肥,我每天跳绳30分钟以上,仰卧起坐什么的,变化的时候开始了。我踏进了教室,(是要开学了),那天高兴了一整天,很多人用异常的眼光来看我。我以为别人说我长胖了,我班长笑着对我说:“双,你瘦了耶~”

我告诉她我在减肥,她有可能不相信我,汗不用怕,反正,我瘦le~

强10个减肥的人,就有9个不健康!

这句话没有错,我每天吃很多,还是跟我以前的66.5kg说88了,还怕什么?

多运动、少零食。

没有什么做不到的,跳绳真的很好用,我还比较建议懒惰的MM们去跳绳,它方便,不过有时候也可以换换,咧如:跑步、健身操。如果是夏天,那就可以游泳,(可以丰胸哟~)

现在不说了,看看我每天吃什么:

一般我起床都是6点——7点。因为上课,还有周末早点起床,喝一杯温开水,每个减肥的美眉也是一早起来就喝温开水吧?(我喝的是蜂蜜水)

早餐一般来说比较丰富,不过我会控制的,有时候是面包,鸡蛋。不过我每天都喝粥的,都是早上喝,燕麦粥。嘿嘿,很好吃。

午饭简单,都在学校吃,我很学校几乎都是有菜的,嘿嘿满足我这个无菜不欢的小P孩!

晚饭吃的还ok,也是会注意热量的控制的~每天都要开开心心,这个大家都知道~至于伤心,那就不要啦~我以前Bm,现在超级的顺~我很满足~所以,只要我一开心,就停不下来- -

至于运动嘛,就是跳绳、跑比、健身操啦,不用一天全部做完,可以分天来做的。

每天要做的事情:仰卧起坐(做多少个就做多少个),跳绳30分钟以上,腹部按摩(睡觉前做)还有拉伸动作20分钟以上,按摩小腿,都可以做。

如果觉得我的方法好用,那就用吧,关于个人喜好,一个星期不用每天都做运动,想运动就运动。嘿嘿。

至于mc,我减我的肥,mc凑不上热闹,它还是乖乖的准时上班,一个月来一次,大笑我现在不怕我的减肥方法不靠谱了,

如果觉得赞~那就支持一下亲一个

李李丶

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清明节到了,我要烧香给我以前掉下来的肉肉~

小懒兒

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支持了。 加油。

一只卑微的粉色虫子。

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支持+1 微笑

李李丶

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谢谢,我会努力的减,亲们也是哦~祈祷

多啦小婕

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加油加油很健康的方法- -不过不爱跳绳的说。

mengmeng77我--

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支持你啊!!加油

manyao1015

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你很努力嘛,加油顶你

joo柠檬香气

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嘿嘿 加油哟 一起变美丽

梦想成为现实

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加油

LIZ069

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亲 已经瘦到50KG了吗 好厉害

forever027

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应该不错

A-CHA

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Lz现在多重呢 ~~

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