亲们,大家早餐一般摄入的热量是多少大卡啊????????(第2页)[心情] 

回复:24 | 浏览:3306前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
        去其他板块

米兰美美美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1485

发贴:440

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

糖苏写道:

麦片100多,牛奶100多,水果100多,400多很正常啊,一般吃麦当劳的早点,300多吧

那我还是挺安心的,看来我早餐摄入的也不算是太多

54.5kg 46.0kg 52.6kg

阿阿阿尘_

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:485

发贴:117

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

早上一般都吃500-600.。中午也是600-700.。然后晚上就混了。。。


2011年9月底来到美国留学。
每天吃N块pizza cookie brownie。
两个月重了14斤。

2月份开始减肥。
有不健康过。有MC推迟过。有暴食过。。

4月份开始健康减肥。每天摄入卡路里不低于1400卡。
吃自己真心想吃的食物。。
后来发现,只要不吃零食,正餐想怎么吃都无所谓。体重竟然也在慢慢往下降了。。
自然什么最好了。。相信目标也不远啦!!


记录每日饮食的地方,互相激励 > < http://weibo.com/ccccguo

59.0kg 52.0kg 55.7kg

肉一點才好看神馬的都是扯蛋

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:15729

发贴:3845

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

360~500不等,500很正常的啊作为早餐哈哈大笑~

不驕不躁健康心態keep fit
努力工作積極生活平淡心境
闲暇的时光里
爱和柴米油盐酱醋茶打交道
也爱玩转面粉蛋奶手作甜蜜
有对美好食器星星眼恋物癖
也享受操练器械给体能洗礼
带着美食和运动带给我的正能量,一路前行
========================
体脂率已经很完美了重在保持
增肌之路漫漫修远兮操练中

健康優質女養成企劃:
身高:172cm
体脂率目标18~20% (已达) 健康范围(18~30岁)17%~24%
2013继续保持健身爱好和习惯,精修,保肌养肌保体适能,体脂18~20%
体重不定目标,和体型无关~早就不称重。
偶尔测测体脂和围度~平时基本只照照镜子哈哈
個人飲食貼:http://www.boohee.com/posts/view/218541

当前体脂率:17.6%
当前围度:腰围-60cm-臀围-87cm-胸围-85cm-大腿围-48cm-小腿围-33.6cm-手臂围-22.3cm
围度木有目标,保持就好

第一階段:脂肪率(已完成):27.8%~25.8%
第二階段:脂肪率(已完成-20.5%):25.8%~24.5%
第三階段:脂肪率(已完成-20.5%):24.5%~21%
第四阶段:脂肪率(20%~18%):已达19% 保持,塑形,增肌(持续保持中~~~)

營養均衡飲食
合理適量運動
保持美麗心情
不過分要求自己
身體健康最重要
MC大人要按時喔~

下一秒,會更美
YOU GOT A DREAM, YOU GOTTA PROTECT IT

米兰美美美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1485

发贴:440

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

肉一點才好看神馬的都是扯蛋写道:
360~500不等,500很正常的啊作为早餐哈哈大笑~

嗯,更加坚定了我的信念,呵呵。

亲,你好瘦啊,看看你的身高和体重,再看看我的身高和体重,我汗

54.5kg 46.0kg 52.6kg

米兰美美美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1485

发贴:440

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

阿阿阿尘_写道:

早上一般都吃500-600.。中午也是600-700.。然后晚上就混了。。。

看来大家都是差不多的。

之前可能是我刚好看到了2个低热量饮食的好友的日记啊

54.5kg 46.0kg 52.6kg

肉一點才好看神馬的都是扯蛋

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:15729

发贴:3845

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

daisy030520写道:
肉一點才好看神馬的都是扯蛋写道:
360~500不等,500很正常的啊作为早餐哈哈大笑~

嗯,更加坚定了我的信念,呵呵。

亲,你好瘦啊,看看你的身高和体重,再看看我的身高和体重,我汗


我比你重啦~~

 

你不要有太大压力~~

 

其实体重和体型没有必然的联系~~~体重大的人或许看起来更瘦也不一定,不要盯着那个数字,吃得营养健康配上合适的运动身型会变好看的啦~

要开心喔,不要斤斤计较卡路里和食物~食物给我们带来的是愉悦不是负担~俺就从来不算卡路里~~微笑

 

加油啊!

不驕不躁健康心態keep fit
努力工作積極生活平淡心境
闲暇的时光里
爱和柴米油盐酱醋茶打交道
也爱玩转面粉蛋奶手作甜蜜
有对美好食器星星眼恋物癖
也享受操练器械给体能洗礼
带着美食和运动带给我的正能量,一路前行
========================
体脂率已经很完美了重在保持
增肌之路漫漫修远兮操练中

健康優質女養成企劃:
身高:172cm
体脂率目标18~20% (已达) 健康范围(18~30岁)17%~24%
2013继续保持健身爱好和习惯,精修,保肌养肌保体适能,体脂18~20%
体重不定目标,和体型无关~早就不称重。
偶尔测测体脂和围度~平时基本只照照镜子哈哈
個人飲食貼:http://www.boohee.com/posts/view/218541

当前体脂率:17.6%
当前围度:腰围-60cm-臀围-87cm-胸围-85cm-大腿围-48cm-小腿围-33.6cm-手臂围-22.3cm
围度木有目标,保持就好

第一階段:脂肪率(已完成):27.8%~25.8%
第二階段:脂肪率(已完成-20.5%):25.8%~24.5%
第三階段:脂肪率(已完成-20.5%):24.5%~21%
第四阶段:脂肪率(20%~18%):已达19% 保持,塑形,增肌(持续保持中~~~)

營養均衡飲食
合理適量運動
保持美麗心情
不過分要求自己
身體健康最重要
MC大人要按時喔~

下一秒,會更美
YOU GOT A DREAM, YOU GOTTA PROTECT IT

米兰美美美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1485

发贴:440

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

肉一點才好看神馬的都是扯蛋写道:
daisy030520写道:

嗯,更加坚定了我的信念,呵呵。

亲,你好瘦啊,看看你的身高和体重,再看看我的身高和体重,我汗


我比你重啦~~

 

你不要有太大压力~~

 

其实体重和体型没有必然的联系~~~体重大的人或许看起来更瘦也不一定,不要盯着那个数字,吃得营养健康配上合适的运动身型会变好看的啦~

要开心喔,不要斤斤计较卡路里和食物~食物给我们带来的是愉悦不是负担~俺就从来不算卡路里~~微笑

 

加油啊!

很受鼓舞啊

54.5kg 46.0kg 52.6kg

花路可夕

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:687

发贴:102

看TA的资料

发送消息  加为好友

喝粥啥的就300。。。不过偶尔【其实很频繁】我也吃个600︶︿︶比如今天。。。我还早饭吃到过1000!。。。甜品太可怕了。。吓得我午饭晚饭都不敢怎么吃了︶︿︶

加油 运动瘦身 一定OK~~嘿嘿

56.8kg 49.9kg 53.8kg

Fleeting_time_似水流年

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1125

发贴:294

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我大概200多

78.0kg 45.0kg 73.8kg

redfox928

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:289

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我今天早晨吃了300卡,又加餐吃了一根香蕉113卡,上午总共413卡的热量。

60.0kg 50.0kg 59.4kg
         返回