减肥期的美食日记(第6页)  

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鱼宝妈妈

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银耳汤一大碗300G

糯米面鸡蛋煎饼四块(这个找不着对应的热量,不过绝对超高,我算得不准),吃得我好撑啊

.

哈密瓜200G

水饺10个(今天算是彻底腐败了,早餐吃得超过量也就罢了,可是午餐也吃撑了

雀巢速溶咖啡一小袋13G

还有一份粗粮薄饼我忘了拍照了,下次吃时,再拍吧

一杯蜂蜜水(应该有500CC)

鱼宝妈妈

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银耳汤一大碗300G

糯米面鸡蛋煎饼四块(这个找不着对应的热量,不过绝对超高,我算得不准),吃得我好撑啊

.

哈密瓜200G

水饺10个(今天算是彻底腐败了,早餐吃得超过量也就罢了,可是午餐也吃撑了

雀巢速溶咖啡一小袋13G

还有一份粗粮薄饼我忘了拍照了,下次吃时,再拍吧

一杯蜂蜜水(应该有500CC)

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大润发买的杂粮三角包半个(好粗糙啊,应该是杂粮的)

永和无糖豆浆30G,冲出来的浆好浓啊,我还加了15G的桂格燕麦

老公女儿吃的水饺,我也跟着吃了三个(真不该吃啊,好饱!)

杏仁5粒

下面是我吃的份量:焖猪血100G、水煮虾六只、番茄炒蛋100G

萝卜豆腐汤一小碗200G

桃子一个

DIY酸奶一份150G(剩下的给女儿吃了)

吃的酒席,太丰盛了,而且我吃特多,今天应该算是减肥以来吃得最多的一次了,应该有3000大卡了吧

木可北

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亲,你的桃子称重了吗?我今天早上比较着急,吃了一个忘记称了~

鱼宝妈妈

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一个桃子,中等个的大概110G吧,大个的就有150、160G了,我吃得一般是中等个的,去个核,再去个皮,最多100G,我一般是买回来时,吃第一个称一下,后面的就估算了开心

木可北

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凝舞指尖写道:

一个桃子,中等个的大概110G吧,大个的就有150、160G了,我吃得一般是中等个的,去个核,再去个皮,最多100G,我一般是买回来时,吃第一个称一下,后面的就估算了开心


哈哈,了解了!哈哈大笑

鱼宝妈妈

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杂粮粥一碗200G

大润发买的杂粮金桔80G(中间有好多金桔,很好吃的,就是面包够扎嗓子)

咸鸡蛋半只(妈妈腌的,太咸了,我吃不了)

萝卜虾米汤(好鲜啊,只放了一点点虾米)泡米饭(汤:饭=200:80)

花菜焖肉片(我吃了花菜,肉片给女儿吃了)

下面是我吃的:杂粮粥一碗200G,木耳炒魔芋片(木耳和青椒全吃了,剩一半的魔芋)

晚上骑车去跳舞的,又逛逛超市,逛得肚子好饿,就买了一袋红枣酸奶喝了,没拍图片

鱼宝妈妈

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早上炖银耳汤,吃一天的量

银耳莲子红枣汤:银耳10G、莲子10G、红枣27G、薏仁米15G、红豆15G,吃时加蜂蜜20G,总计热量290大卡,我分成三份来吃,每份约100大卡

 

DIY银耳汤一碗,杂粮金桔面包半个,半盒牛奶(女儿喝剩下的)

 

里面的肉没吃,其他的全吃完了,好多饭啊

 

这是我在大润发超市买的芝麻薄脆饼,有热量表哦

本来是想喝银耳汤,但是下午吃了零食,晚上就没敢吃多少了,就吃了一个番茄叽叽歪歪

鱼宝妈妈

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DIY韭菜豆干猪肉馅水饺十个

分一天量吃完的

看我吃的份量,多吧,特别是这个大骨头,好多肉啊,汤过于油腻了

陪女儿去游乐园的,吃了点干粮(蔬菜饼干,感觉油蛮多的),大半盒伊利牛奶

在外面吃的凉皮,没拍

提拉米薯

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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每天都吃的好丰盛啊~~~~

鱼宝妈妈

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DIY胡萝卜丝鸡蛋饼100G(我吃了三块吧)

杂粮粥一碗200G

蒜拌黄瓜片50G(一根小黄瓜,被老公吃剩下就几块了)

青椒炒土豆丝50G

骨头汤(我只吃了三块白萝卜和两块胡萝卜,一点木耳,这汤太油腻了,最后汤都没喝)

凉拌海带(里面有腐竹、魔芋粉皮、木耳)

番茄酱烩土豆片(又放了几块豆腐干里面,很好吃,我没忍住还吃了两块豆干)

韭菜炒干丝

下面是我吃的份量,好大一碗的,吃得真够撑的

今天才发现的一家无油韭菜烙饼(就是里面的馅不多,改天自己试试DIY尝尝)

不大的,我吃了一个

蜂蜜银耳汤一份

六小仙

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我也慢慢把自己胃吃小了,我发现楼主的量不错,内容也丰富,有营养。

雪儿-1969

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