如何科学跑步????(第7页)[知识] 

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小哈为小贝写道:

如果真的不喜欢跑步,也不必勉强,能坚持的运动对身体都是有利的!
快走也很不错的呀微笑


坚持了一段时间,发觉自己真的慢慢喜欢上慢跑了,虽然最近体重没减,但觉得体质好了些微笑

tcfang

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原来在跑步机上跑,好枯燥,昨晚改原地跑,还可以看电视,但是不知道心率是多少,有没达到要要求。

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tcfang写道:
原来在跑步机上跑,好枯燥,昨晚改原地跑,还可以看电视,但是不知道心率是多少,有没达到要要求。


亲,可以测量一下,半分钟就可以了,用食指腕关节动脉搏动处就可以测量了嘿嘿

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今天又坚持跑了将近一个小时,跑得全身是汗,睡衣都湿了,感觉很好,

希望自己好好坚持,争取早日做个美女

帝暮音

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我选择正确的慢跑!!支持一下!!

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很好,支持慢跑

乖乖猪0923

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我部跑,我都用走的O(∩_∩)O哈哈~

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