我从减肥塑身走上健身健美之路!(第4页)[纤臂,收腹]  

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王小鱼100斤啥样

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楼主,我身高158,体重60.4kg,身上的肉比较紧实,请问我是不是应该先减脂再健身增肌?

下小雨2013

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亲,能给一份更详细点的周运动计划么?我也想在家练习呢,但以前没练过健美,有些动作都听不明白。

王小鱼100斤啥样

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不需专业背景
幸运叶莎写道:
秦皇岛叮当猫写道:
亲一个
不用的 具体细节亲可以咨询下当地为准哦~

下小雨2013

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能不能提供一个初学者的健美计划呢,很感兴趣,但不知道如何开始,如果有个周计划之类的慢慢开始练,可能比较容易找到感觉。

miniicecream

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强:)

NatShang心白目瞎草

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楼主真棒!!!!向你学习!!!

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