日本最新收腹瘦腰 只要睡5分钟的骨盆枕瘦身法 (第5页)[纤腰,收腹] 

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subrinayan

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等大家坚持出效果了我再试,哈哈

夏目的猫老师

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妖精灬柒柒写道:

还是想问下。。木有BABY的。。要是盆骨闭合了。。生宝宝时是不是会痛苦呢。。等专业人士解答一下哦、、。


孕前检查会告诉你,你现在的骨盆适不适合生产,不适合的话就会叫你剖了~~

鹰之翼destroymyego

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郁闷 看不懂日文 文盲伤不起啊

subrinayan

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顶起来让大家都看到,都尝试下

Leolivia

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雅蠛蝶。。。快点去尝试

喵来喵去

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擦 马克了 回头试试!

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马克

piaoling

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没有看明白啊

软绵绵的阿尤

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= =当当上有这本书卖,《躺着就能瘦》。 补充一下: 1.往下躺的时候要吸气收腹,躺平后正常呼吸,感觉内脏被向上抬起(因为有这个枕头顶着腰椎那里啦)。 2.有个小技巧,找不准位置的jms看过来~先坐直,双腿平放,人是呈L状的。(语言描述无力= =)将枕头抵在屁股后面,也就是L的直角部位,手撑住枕头,扶稳,吸气收腹慢慢躺下去~~躺下后再把手向上什么的……T T我真的表述得很不清楚啊……

卡塔塔

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马克………………

suanmeijian

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我就是脊椎不正

冲田总悟

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Mark

宁做疯子&92斤的AMY

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仔细看了一下子大家的回复。。。我的神。。。还是有很多问题的呢。。。我还是先去百度百度。。。 昨天还在兴奋这么好的办法捏。。。还是百度清楚了比较好。。。

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