我是怎么管住嘴的——给爱暴的MM一点小建议[防暴方法] 

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山水白云间

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第一次发贴,因为看到一张好图,想跟大家分享,希望所有的薄荷MM都能健康饮食,健康减肥!

 

 

 

我原本也是很能吃的,但是最近尝试了用中盘装饭菜的方法,果然不容易再暴了!(主要针对在家里吃饭的MM,在校的学生MM都是用餐盘的,估计没有这个需要了)。

 

操作方法很简单:吃饭时不再用饭碗装饭,改用一个中盘,直径大约12cm。先在盘子一角装米饭,大约三勺就看起来很多了,赶紧住手。剩下的空间填装蔬菜、肉类等。装菜时要记住:蔬菜按你能吃的量+20%,红肉按你能吃的量-20%。有汤的话用小碗装,慢慢喝。

 

我用这个方法试了一个星期,自己觉得效果很好,米饭的量不容易超,看着满满的一个盘子,自己都吓一跳,原来我一餐吃这么多啊,也就不像原来,觉得吃少了米饭委屈了自己,狂吃炒肉类的菜肴了。而且这么一盘吃下去,是真心觉得饱了,零食也就不怎么想吃了。

 

恩,就写这么多吧,希望可以帮助一些爱暴的MM。

【贝拉】

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方法不错 前提条件得在提供餐盘就餐的地方吃 荤素汤菜都有 日子算滋润了

追求更好的F

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恩呢 好方法 可惜咱是住校生

戒掉零食,要健康

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【贝拉】写道:

方法不错 前提条件得在提供餐盘就餐的地方吃 荤素汤菜都有 日子算滋润了


亲,我为了戒爆,所以自己特意去买了一个500毫升的乐扣碗,用来吃饭,去学校食堂,我们学校食堂就是一个超级大的盘子

山水白云间

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戒掉零食,要健康写道:
【贝拉】写道:

方法不错 前提条件得在提供餐盘就餐的地方吃 荤素汤菜都有 日子算滋润了


亲,我为了戒爆,所以自己特意去买了一个500毫升的乐扣碗,用来吃饭,去学校食堂,我们学校食堂就是一个超级大的盘子

 

就是这个意思,把大盘子大碗换成中号的,装满了饭菜你就真心觉得自己吃得挺多的,然后就是慢慢吃,这样就不容易超量了。

戒掉零食,要健康

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嗯嗯,以后去哪里都拿着我这碗,我还很喜欢呢,嘿嘿
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