【玲珑十八变】观众任务之“去你的不健康减肥”~ (第19页)[公告,活动]  

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woshishengzhu

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唉,我也是不健康减肥啊。就是过午不食,以及克扣主食和不吃荤菜,导致现在拼命暴主食。不过现在吃饭逐渐趋于正常了。而且我之前还有运动强迫症,如果一天不运动就心里不爽。我之前一边节食,一边运动。快一年了,从120一下子减到了70,整个人跟个骷髅似地,见到我的人都说我瘦的不像话。穿衣服也只能穿加小号的哭泣。现在正在好好吃饭,趋于正常。并且也适量的减少运动。先让MC回归啊!MC已经出走了好久了。。。。。

 

我一直都很爱你♂

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微笑跟我睡裤一模一样

blessk

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凝颖写道:

【去你的不健康减肥】
首先是被标题吸引的,深深的引起内心共鸣!
小女子自从接触减肥以来,虽然有时候口号喊着要健康,但实际上2012年之前从来没有真正“健康减肥”过!
我觉得“健康减肥”的理解包含两方面:生理&心理!
如果心态调整不到位,减肥永远都是失败或者昙花一现!

曾经的不健康减肥就是-------节食!
各种节食,极端的不太极端的,总结出来就是饮食低于1200大卡,运动却过量!
切身体会的弊端:
1.严重反弹!
可以一周减掉10斤,也可以一周反弹10斤(完完全全真真实实的情况)
断断续续这么折腾了自己几年,瘦的时候永远昙花一现,大部分时间都是胖的!

2.气血两虚,腹部超级肥!代谢变差!
突然27岁了,发现身体已经经不起折腾了。即使偶尔极端减一下,身体已经完全不听所谓的“控制”了。就是到了那种怎么饿怎么运动都不会瘦的情况!我开始意识到事情的严重性,30岁还没到,体质却这么差,以后还要生宝宝,还想要美好身材的我怎么办?真的,当你看着镜子里臃肿的自己,却无能为力的时候,如果还不意识到真正该“健康”减肥,那估计这辈子就完蛋了吧!我一边懊恼着以前白痴的自己,一边庆幸,只要改变还不迟!

于是2011年底我在家深刻反省自己这几年的做法,痛定思痛,决定彻底颠覆过往那个只有蛮劲没有思想的自己!
于是2012年拉开帷幕的时候,我淡定的迎接了一切。
2月 3月开始调整饮食,三餐管够管饱的吃。我是米饭控,只要饭吃满足就不会吃零食。
4月中下旬 开始慢慢加入运动,还结识了减肥革命战友,一个小区的哦!
到目前状态良好,腰腹变化还是比较大的,我将继续淡定的坚持

对比图(同一条裤子,前面是家里拍,后面是宿舍拍):

上面是四月初的时候拍的,腰围77,腹围87(对于155个子的我来说,这真的是太恐怖了!)  
这是前几天拍的,腰围70,腹围80.(但是我想说这个成果是2月份开始到现在三个月多的成果,虽然很慢,但是我很安心)


我的目标是59cm的腰围,63cm的腹围!加油!








 

看你的照片,仿佛就在照镜子啊,我也是这一块很明显,天气渐热之后,不便多多啊~~大哭 也在努力减呢,效果也是不明显,新陈代谢减慢了已经,你是用什么方法呢?我是仰卧起坐之类的

blessk

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粉亲写道:

我经过最不健康的减肥方式就是不是晚餐,后来恢复晚饭后,反弹超严重的

是吗?我之前几个月就在尝试这方法,后来影响了MC,现在开始恢复晚饭,当然不会吃很多拉,有米饭。你说的超严重是暴食?

.XM

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加油  我支持你!!!!!

夏小跳x

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zn95写道:

说实话,上了高中之后,就没有瘦过了,所以一直是个小胖子!!

所以就选了一张一年前的照片,在学校里活动时找的,看到的全是肉肉,莫有曲线啊大哭我的上半身是比较恐怖的,下半身就还好,主要是上半身比较伤心,还有现在看不见的肚肚!!

那时候大概65公斤左右吧~脖子上隐隐约约还能看到肉褶,郁闷啊泪奔

 

我的减肥不健康减肥体验就是“不吃晚饭

虽然肉肉去的很快,但是回来的也很快!!一般我都撑不过一周不吃晚饭。而且第二天早上特别的饿,有些时候就会饥不择食,自制力严重下降,实在饿的时候,就不考虑什么高不高热量了,全都吃!而且吃得快,吃得多!晚上有时候熬不住,也会特别晚了,还吃东西,饿的胃也不好了,也没瘦下来。

在朋友的介绍下,来到了薄荷,意外收获很多。虽然现在减得慢了,不过坚持运动,身体、心情都变得好多了。不怕时间长,以不反弹为目标,减重为次要的,健康减肥!谢谢薄荷!!

 

天哪 我都坚持几个月不吃晚饭了   让我情何以堪砖头过去(不过我经常吃水果或者蛋啊 奶就是了)

不再犹豫84

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话说我在几年的减肥历程中最糟糕的就是吃减肥药,当时就是生完宝宝,自己从原来的一百一十多斤一下爆增到160斤,宝宝出生7斤,第二天下床去称了一下还有152斤,哎,原来都全是我的肥肉,四个月之后上班,由于工作比较轻松,我又要喂人奶,当时是一下就饿了,就拼命的吃,只想要维持足够的奶水,其他不管了,当时就一下爆回160斤了,面对这样的我,老公跟家人都说我要减肥了,运动了一个月还是坚持不下来,于是上班就经常上网看看有什么好的减肥办法,后来找到一个说吃X瘦减肥药的,于是自己也买了两盒,两个月的量,当时吃完两个月之后瘦了20斤,一下就兴奋起来了,但是问题也出现了,在这两个月吃减肥药的时间里,我的MC竟然只来了一次,而且时间还跟上一次的倒乱了,也BM了,脸上也长了很多的豆豆,那应该就是月经不调了吧,这样的情况下,我毅然停掉了减肥药,现在是每天上来薄荷网上看看食物库,计划好我每天的食物,按照计划来吃,坚持跳3000下绳,现在是少有成绩,从原来的80KG到现在的75KG了,计划在半年之内减到50KG呢,呵呵。以下就上我最胖时候的照片吧。

凉COS

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。。。最胖的时候吧120斤。。。。

节食了28天。。。瘦了17斤和家人去国外玩了一圈买了一堆零食

结果就是暴食。。。就觉得之前什么都没吃要肥肉回了、。。。

现在就是慢慢来

该吃什么吃什么

零食神马的少吃很多 夜宵不吃了 水果也吃得比之前多

现在体重109,之前114开始重新减肥的 很健康每天都吃1100-1400卡路里左右

Andrea1121

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大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭大哭罪恶

看到吗!左边的是我!旁边是一个男生!!!!啊啊啊啊啊啊啊!我竟然就长得比一个男生还要宽广啊!让我情何以堪啊!情何以堪啊!我要减肥!减肥啊! 这个这个真心是伦家滴一次第一次把高三时候180斤的照片放到网上捏!高三从120斤瞬间长到180斤!尝试过去减肥机构减肥,吃减肥药!什么头晕啊,心悸,失眠都出来了!现在我要健康减肥!一定一定要的!微笑

橘子的天

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减肥是简单而又最复杂的痛快申事情

就是九

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明恩的白玫瑰写道:

我减肥已经有2年的时间了吧,身高170cm,20岁,从2010年高考之后的巅峰75KG开始,到去年10月历史最低58KG,再到现在68KG左右,让我来八一八我的不健康减肥吧。。。

 

进入大学后,我有了减肥的想法,大一上半学期,可能是压力比高中小了,自然而然地瘦了10J,下半学期又在反反复复中瘦到了65kg,8月初,用了黄瓜鸡蛋减肥法2天,改用了土豆减肥法,加上每天跳跳舞毯半小时,很有效,8月中下旬在61~62之间波动。正是这个不健康的单一节食减肥法,我走上了一条不归路

 

渐渐地,我有了暴食的倾向,到10月之后反弹到了66KG,我不能忍受这个数字,开始了极端的 断食减肥法在百度贴吧看到的帖子,还美其名曰“辟谷”。这是第一次断食,我用了13天的时间,只喝蜂蜜水,瘦了13J,历史最低58.5!我的目标是55,但是由于各种原因终止了,复食也没有做好,没有多久就反弹了,因为绝食后的暴食,到今年过年反弹回了69.8!

大年初二,在除夕和年初一的暴食后,我依仗着有第一次13天的经验,不顾爸妈的劝阻,开始了第二次断食!这次我的计划是18天的纯水断+30天的蔬菜汁,18天的纯水顺利完成,在喝了1天的蔬菜汁(芹菜+生菜)后的第二天,老天给了我当头一棒!!蔬菜汁的第2天中午,我发现我尿频、尿不尽,等熬到晚上去医院的时候已经变成了血尿!!!

因为长时间不进食,免疫力严重下降而导致尿路感染,每个医生听到我是因为18天的绝食减肥而引起的,都表示不可思议!挂了5天的水,做了肝功能、肾功能、彩超等各项检查,开始喝一些稀粥,病情才渐渐好转。

 

那5天绝对我20年来最黑暗,最绝望,最迷茫的日子。妈妈每天陪我去挂水,在第三天的时候血尿虽然没有了,但是检查却显示因为没有抵抗力,病情反而更严重了,我还在进食和害怕反弹中挣扎。那天坐车回家,我看到妈妈在偷偷抹眼泪,她已经没力气骂我了,年前外公因为摔了一跤,从鬼门关走了一遭,刚从ICU搬回家,吃喝拉撒都在床上,意识清醒,可就是语言表达不清楚,外婆心脏也不好,一切基本都由我妈一人照顾。妈妈是个很坚强的女人,除了亲人去世,我从没有看她哭过,她为了外公的病已经够烦心的了,而我还雪上加霜,我觉得我真该死!!!那一个月妈妈瘦了10J...

 

之后的相信大家都能想象的到,突如其来的血尿,打乱了我所有的计划,包括我安排了长达4个月的复食计划,开学后,我又进入了暴食的状态,一两个月,又回了我的原始体重70KG!

 

今天正好是我来薄荷网开始健康减肥的一个月,现在我保证每天三餐均衡饮食,每周3~4次60min的运动,从900卡慢慢增加到每天1200~1300卡

绝食的后遗症,MC隔了2个月才来,而这个月的迟了10天还没出现,而体重可能由于经前水肿,这一周涨了2J,一直心情都挺消极的,不过,有薄荷各位姐妹的鼓励,我也慢慢调整好了心态,相信坚持就会有收获!

 

所以在这里,以我的亲身经历告诫各位姐妹,节食和断食都是不可取的,随之而来的是暴食、mc不调等诸多负面反应,唯有适量运动+均衡饮食才是王道,别的歪门邪道只会让你离你的目标越来越远!身体不仅仅是你自己的,你还要对你的父母、对你的家人负责!!!

 

 

现在68KG,去年夏天的衣服穿着都嫌小了,之前的不健康减肥导致我的脸色黄、无光泽,脱发严重、指甲经常断裂!即使断食瘦了,那也是不健康、不匀称的瘦!56KG是我的目标,这次我要用健康的减肥法,实现我多年的梦!

去你的不健康减肥!!!!

 

 

 

 

 

小姑娘长得好漂亮啊,五官都很好,脸也瘦瘦的,只是皮肤状况不好,肯定因为饮食不够健康,然后缺少运动。

福星宝宝123

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第一张照片是大一最胖的时候,有170斤,那个时候大姨妈总是推迟,最多的时候有3个月没有来呢,后来到了医院,医生还让我“有什么事儿要早点儿说”弄得我那个郁闷啊!皮肤不好,各种冷嘲热讽让我很受刺激大哭

第二张照片是去年146斤的时候,已经有了很大的改变了,虽然还有很长的路要走,但是我已经感受到自己身体的变化了,皮肤变好了,MC也规律了好多,我发现瘦不仅仅是外形的变化,更重要是身体健康了,心态积极向上了,我要加油,一定要减肥成功!大笑

胖子~

还是胖子~

哆啦abcd都有梦

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[color=RosyBrown]绝食是很可怕的[/color]

luruiyiyi

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微笑

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蜂蜜醋的副做用

署假到了,面临一个月胖10斤的大灾难.我决心减肥,便用了蜂蜜醋减肥.谁知却弄巧成拙,胖了4斤,还使胃难受了一星期,去你的不健康减肥.

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