手臂怎样瘦?[纤臂,瘦手] 

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huiEwh

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没有人救我哦? TT

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求求姐妹们救我吧 -w- 夏天不能穿漏手臂的衣衣啊 TT

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拜托谁可以救我 都没人吗? TT

幸运叶莎

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做茉雅哑铃操吧,会很易瘦的。

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幸运叶莎写道:
做茉雅哑铃操吧,会很易瘦的。
是怎样的呢? ><

乱蹦的小跳

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郑多燕3也不错,相对第一套,似乎更加强了上身的动作,反正做下来胳膊好累的,另外建议还要配合有氧运动,比如每天快走半小时到一小时,同时配合局部的上肢动作,会瘦的很快的,去年夏天我大胳膊从26.3cm减到将将不到24cm,就是快走配合晚上睡前的绕臂动作,前后各做20个,就是双臂画大圈,速度不要太快,做完还是很酸的。冬天弹了体重后胳膊现在回到25cm,一度体重回到减肥前的时候胳膊也没有粗回原来那样,貌似肥肉都变成肌肉鸟~

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乱蹦的小跳写道:

郑多燕3也不错,相对第一套,似乎更加强了上身的动作,反正做下来胳膊好累的,另外建议还要配合有氧运动,比如每天快走半小时到一小时,同时配合局部的上肢动作,会瘦的很快的,去年夏天我大胳膊从26.3cm减到将将不到24cm,就是快走配合晚上睡前的绕臂动作,前后各做20个,就是双臂画大圈,速度不要太快,做完还是很酸的。冬天弹了体重后胳膊现在回到25cm,一度体重回到减肥前的时候胳膊也没有粗回原来那样,貌似肥肉都变成肌肉鸟~

郑多燕3 要去哪里找呢?
好的,谢谢,下次我会报我的成果 ^^

乱蹦的小跳

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huiEwh写道:郑多燕3 要去哪里找呢?
好的,谢谢,下次我会报我的成果 ^^

我是在优酷找的,然后用爱酷下下来的,找个稍微清楚点的就好,我只做1和3来着,因为不想做垫子操。

我就记得1是郑大妈穿红裤子,后面都绿裤子的,3是那个郑大妈穿灰色运动短袖的,你可以找下看看哦~

huiEwh

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我找到3了,手很酸 >< 谢谢姐噢 :D 感激不尽啊

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