两个多月15斤,终于下55了,发帖庆祝一下(第12页)[成功经验,减肥方法] 

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芹菜0923

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楼主,我是个懒人,不喜欢运动怎么办!!

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__。荷西,写道:

跳绳会不会让小腿变肌肉啊?话说 我也跳郑多燕一, 这两天改跳茉亚了。有没有什么好的拉伸方法分享一下啊 另外 我跳绳跳到500个(初三时的印象,那之后再没跳过,现在大学刚刚毕业),心前区剧痛啊 你们有这个感觉吗?


肯定会长肌肉的,但是不用担心,女生跟男生不一样,就算长也长得不明显,跳完后多揉揉腿,拉拉弓步就可以了,不明白的话可以在网上查查肌肉拉伸的方法。

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芹菜0923写道:

楼主,我是个懒人,不喜欢运动怎么办!!


不喜欢运动就强迫自己动,减肥就要管住嘴,迈开腿。我是吃货,管不住嘴就只好迈开腿了,嘿嘿。实在不想运动的话就走路呗。快走也挺减肥的,我舅妈走了一个月瘦了八斤。

piaoling

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有没有遇到平台

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piaoling写道:

有没有遇到平台


呵呵,我不知道算不算平台期哎,有时候体重不下降,我会觉得是我饮食没控制好

piaoling

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真羡慕你,我都将近1个月体重围度无变化了

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piaoling写道:

真羡慕你,我都将近1个月体重围度无变化了


嘿嘿,正常,只要坚持住就好了。我前一阵一个月都没注意饮食,但是每天晚上雷打不动跳绳,我都不敢上称,最后称了下瘦了一公斤,我很满足了,咱不要对自己要求太高了。

小.情歌

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一个月都没怎么跳绳了,发现pump it up 不错

鱼鱼李

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绾绾❤写道:

跳绳是我试过的最有效的运动了!大粗腿都瘦了好多呢


对减大腿怎么样啊

HelloVivienne

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亲很棒的说!!向你学习!

jianfeiyaya

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楼主多高啊

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鱼鱼李写道:
绾绾❤写道:

跳绳是我试过的最有效的运动了!大粗腿都瘦了好多呢


对减大腿怎么样啊

有用吧,不过没小腿明显

小.情歌

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jianfeiyaya写道:

楼主多高啊


160

 

溪小夏

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鱼鱼李写道:
绾绾❤写道:

跳绳是我试过的最有效的运动了!大粗腿都瘦了好多呢


对减大腿怎么样啊
围度体重虽然下降幅度不多,但是腿型变好看很多呢

小.情歌

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davidyfn写道:
我这几天跳绳跳伤了,只能停了一切运动了呢,走路都不行了呢,伤感啊!我可能不适合跳绳运动吧,还是以我的减围度为主吧,体重不重要呢!

跳绳时候一定要穿合适的鞋子哦
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